通宵上夜班是有規律的（白天睡覺晚上上班）也是保證了睡眠時間的，但是熬夜一般屬於沒有規律性的，白天工作了晚上接著工作，所以說熬夜比上夜班危害大。

熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。

通宵又稱竟夜或達旦。“宵”指的是夜間，“通”為貫通的意思，“通宵”即為“貫穿晚上”，即晚上至日出的時刻字面意思是一夜沒有睡覺。通宵對人體有較大危害。

熬夜是不正常的生活規律，對人的思維，記憶力以及面板，視力，心腦血管均有不好的影響，過分熬夜對工作能力也有非常大的影響，比如你夜晚沒有好好的休息，白天的工作效率就會下降，記憶力會減退。所以健康有規律的生活非常重要。

吃夜宵喝酒相對於熬夜來說就更厲害了，危害更大了，經常吃夜宵會增大我們的肚子，漸漸就會引起我們的肥胖問題，肥胖問題也會引起一系列身體健康問題。還有就是夜晚吃夜宵會影響我們的消化系統，胃不能很好的消化，從而我們的身體機能就會遭到摧殘，到時候得不償失啊！經常喝酒的危害相信大家不言而喻了，大家都知道它的危害性！因此我們要學會有規律的健康生活，身體健康才是最重要的嘛。

以上所述，可見熬夜，吃夜宵喝酒都是嚴重的不好的生活習慣，我們要堅決杜絕，遠離不規律的生活方式，這樣我們才能健康快樂的生活。最後祝大家都身體健康，開心快樂每一天！

通宵上夜班的人作息時間是跟我們不同的，他們是白天睡覺，晚上工作，如果長期固定一個時間作息，身體接受之後，對身體的傷害就沒有那麼大。

熬夜是指不定時的作息，今天作息正常，明天就不正常，這樣身體是不容易轉換過來，身體會難接受不規律的作息時間。

所以康康會覺得熬夜比通宵危害更大點，但不是說通宵就沒有危害了，只是相對熬夜會好點，而且通宵上夜班，休息時間還是能得到保障的。

平時我們也知道熬夜不好，但是詳細那不好就沒有那麼清楚了，下面要說說熬夜的危害了，睜大眼睛拉。

1. 打亂消化系統

據中醫解釋，晚上不同的時間段，體內會有不同的器官在“休息，就比如23：00-1：00是主生髮膽“值班”時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象；1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時間，經常熬夜的人“易動肝火”；所以不正常的作息會使消化系統混亂。

2. 影響視力

熬夜的朋友可能都是因為手機太好玩了，長期在黑暗的環境下玩手機電腦等，會超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

3.面板差

長期熬夜的人面板會變差，面板得不到好的休息就會新陳代謝慢。面板休息最好的時間就是在晚上，晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，如膚色變暗，長痘等。

4.長胖

夜裡活動會消耗精力，喜進食，這樣會引起度肥胖，夜裡進食會使人難以入睡，還會加重腸胃的負擔。

5.有黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間，沒有得到好的休息，就會過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

綜合上文，我們是能得知熬夜喝通宵都是對身體不好的，早睡早起，身體棒棒，吃嘛嘛香。