你好，其實很多孕婦在懷孕中晚期都會出現貧血，是因為孕婦血容量增加，血液稀釋所導致的，所以你不要太緊張。貧血可以多吃含鐵豐富的食物，以動物性食物為主，比如瘦肉，動物內臟，魚肉等，搭配新鮮蔬菜和水果，定期複查鐵蛋白和血常規，如果效果不好，可以口服鐵劑治療，最重要的是要注意營養的合理搭配，均衡飲食就行

補血常見的誤區1、吃紅棗能補血 紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，而且長期服用紅棗會容易漲氣，致使身材變胖，不僅無法補血還得擔心減肥問題。正確的補血方式，應該是使用紅棗搭配葡萄乾等等食品一起吃，補血效果會更加明顯。 2、紅糖有補血功效 民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。 3、貧血很常見，不會影響胎兒 貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降，嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。一般新生兒不至於貧血，但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少，在出生三、四個月之後，吃母乳的嬰兒也可能會貧血，免疫力會下降，一不留神就可能會出現感冒發燒等情況，讓父母們心疼不已。 而嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足會致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產，甚至死胎。孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合徵，產時及產後雖然出血不多，也會因血液貯備不足而導致休克，或因貧血嚴重導致心肌損害。

對於孕婦，無論是為了自己還是寶寶，及時補血都是非常重要的，我覺得可以分三個階段來補充！

1.孕早期

孕早期，寶寶所需要的營養還沒有那麼多，孕婦在平時保證食物品種的多樣化，儘量做到不挑食，不偏食就可以！

2.孕中期

孕中期，寶寶所需營養加強，為了寶寶跟媽媽都不貧血，可以多吃含鐵高的食物！多吃含維生素較多的深色蔬菜，特別是含葉酸，維生素B12及維生素C高的蔬菜，如黑木耳、波菜、青椒、捲心菜、南瓜等！葷菜可以的多吃點動物肝臟，含鐵比較豐富！如雞肝，豬肝，鴨血湯，瘦肉，魚類！

3.孕晚期

孕晚期，可以做鐵元素缺乏的檢查！如果不缺，只要在孕期保持營養均衡，多攝取補貼的食物就可以！

但是像我自己，孕晚期鐵元素缺乏的很嚴重，已經影響到了自己跟寶寶的健康！建議考慮口服鐵劑或者補貼片，圖中都是醫生推薦的孕期不錯的補血藥品！

我懷孕的時候一直喝的德國鐵元，閨蜜推薦的，開啟後一定要冷藏，親們可以瞭解一下：鐵元是由德國莎露斯Salus公司出品的滋補品。 純天然草本配方 有機液態活性鐵質，吸收率高達98% 連續10年榮獲alive金牌獎、多次榮獲著名的VITY獎 超過50個國家最暢銷的營養品有效成分。 有機液態鐵+豐富維生素C 高效補充鐵質，參與造成，增加血液含氧量，改善血液迴圈，有效緩解臉色蒼白、易疲勞、手腳冰涼、頭暈、頭疼、情緒沮喪、腦力不足、免疫力下降等缺鐵症狀，從源頭去除黑眼圈，令臉色紅潤光澤，精力旺盛。 維他命B1、B2、B6、B12 是大腦神經遞質基礎營養素，也是中國膳食最易缺乏的維生素群。鐵元內豐富的維生素B族令思維更加敏捷、集中注意力，增強記憶；改善食慾，改善能量代謝，促進燃燒多餘脂肪。