雖然這個回答有點欠揍。但是瘦子也不好受呀！常被人說像瘦皮猴也就算啦？打架打不過被欺負。找女票說你沒安全感。搬個東西都輸給了女漢子。

所以說管住嘴，生活規律點，有時間運動運動，健康快樂就好啦！

我2017年時候180斤，我是個男生，在其中追求過很多女孩都失敗，面試很多工作也都不成功，肥胖已經困擾我很久。2018年4月我開始下定決心減肥，現在我體重控制到140斤。身邊沒有一點肥肉，可以說算是小肌肉男，就連女朋友一年之內都換了5個了。現在又看上一個目標，準備下手

我不肥胖啊，不過有一次跟朋友一起坐公交的時候因為沒有位置就站著，結果旁邊一個小哥哥看到我朋友就說了句：“你是孕婦，你坐吧！”我朋友當時就一直解釋她是胖，是胖，沒懷孕……哈哈哈哈哈

一個人越胖就會進入六個惡性迴圈：

第一個：就是越胖越懶，越懶越胖。所以呢，你如果現在變得越來越懶，不管是因為交通工具的方便，還是因為生活條件變好，懶惰呢，會讓你的身體越來越胖，越胖越懶。

第二個：越胖越怕熱，越熱越愛喝冷飲，越喝冷飲越發胖。

第三個：越胖疾病的風險越大，各種疾病也會隨之而來。

第四個：越胖越不自信。這是我深有體會的。發胖以後，不管是婚姻，社會人際關係，朋友聚會，買衣服，照鏡子都會呢，打擊自己不自信，生活的品質一定會下降。

第五：越胖越不自律，越不自律就越胖。如果你不知道肥胖的風險，又不知道如何正確的減肥，一旦發胖，就會出現自暴自棄。

第六個：就是越胖越饞，越饞呢越胖。我現在回頭總結一下，吃飯太快，不能細嚼慢嚥，飯量太大，把自己的胃給撐大了。那胃撐大的主要原因就是嘴饞，遇到好吃的就要吃個夠，其實說白了就是把注意力放在了嘴巴享福上，現在明白了不是食物的錯，而是控制不了自己的慾望，我現在很清楚，只要能控制住吃飯的量，我這一輩子都可以享受美食，如果像以前一樣，頓頓離不開肉，而且呢，把肉當飯一樣，吃飽吃撐，用不了幾年時間，一旦得了三高五高，那後半輩子只能乾瞪眼，看到好吃的不能吃，所以一個能控制住自己飯量的人才能享受美食帶來的快樂。

首先肥胖影響健康

這是公認的，而且有時候肥胖會被定義為疾病，因為肥胖會增加很多病的發病率，帶來很大風險。而且運動不便，就比如去爬山，一般太胖的話剛爬一點就累的不行，會被身材適中的人甩在後邊······

其次是肥胖影響美感

現今社會大家的審美都差不多，太瘦和太胖都不好看，買衣服試衣服也不方便。比如拍合影的時候，和身材好的人一比較會顯得比較難看，所以不太敢和別人一起拍照·······

所以呢，還是要減肥，為了自己，不為別人的眼光，只為自己的健康和自己的感受。

健康減肥就三點，合理飲食，適度運動。

合理飲食主要是不要吃太飽，少吃高熱量食物，脂肪含量高或者碳水食物都要少吃。清淡一些，多吃果蔬。

適度運動對於一般人來說應該是多運動，適合的時間做一些簡單運動。現在這個季節，游泳還是很棒的選擇。游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。

嗯哼，受邀要回答這個問題，難道系統知道我是個小胖子，對，沒錯，我是一個小胖子。其實每一個胖子都不是一開始就胖起來的，還記得初中我的身材還是十分苗條的，後來上了高中，因為壓力大，沒有什麼體育訓練，體重就開始蹭蹭的長，我跟大家胖的不一樣的地方就是我先胖臉，有時候我的體重其實沒有那麼慘不忍睹，就是因為臉大而被別人叫做小胖子，甚至叫做胖豬，每次他們這麼叫我的時候，我表面表示不在意，但其實內心非常難受，還記得有一次我新穿了一件黃色的T恤，可能是因為顏色或者是號碼太小，我一進班裡大家就開始笑我，叫我小胖子，我內心難受極了，藉故離開回到宿舍把這件新買來的T恤永遠地仍在了櫃子裡。其他大大小小的事情不願再回憶，現在我已經開始積極地參加體育訓練了，至少控制住了體重，人們都說胖子是個潛力股，嗯，我記住了，希望到時候我也一樣擁有完美身材的時候好好地給曾經嘲笑過我的人打一下臉，祝全天下的小胖子們都是潛力股，用自己的實際行動“打臉”那些曾經嘲笑過我們的人們！

其實每一個小胖子都是潛力股哦，你需要用不同的眼光換個角度去看待這個世界，作為營養師告訴你，只要在正常體重範圍內且身體健康，也是難能可貴的美麗。但是平時也要注意合理的飲食和運動習慣，讓自己時刻保持健康與活力哦。

現在都難以忘記，上高中時，體重大概130斤，真的是一身肥肉，穿衣服也很難看，在班裡我坐在後面，一次坐在第一排的好朋友叫我過去有事，本來中間課桌與南邊課桌之間的過道就很窄，大概有半米的樣子，我過去後，幾乎道就被擋住了，然後一個很瘦的男同學要出去，他就在我身後側著身輕輕地過去，最重要的是當時他與他的朋友互相對視，臉上掛著詭異的笑，在我感覺就是嘲笑我太胖，從那以後我就很討厭他們，很打擊自信心