為什麼渾渾噩噩呢？失去了目標，還是突然想做點什麼卻找不到方向？可以出去旅行，或者讀點勵志的雞湯文，也可以找幾個朋友出去各種嗨，讓自己忙碌起來，過段時間找到目標就好了。

首先，去醫院體檢，或者找個中醫看看。

“渾渾噩噩”是很多人容易忽視的健康訊號，也許覺得自己只是不舒服，過一陣子就好了，但因為每個人的感受性不同，可能其背後隱藏著被忽視的問題和病症。所以一定要排查健康問題。

其次，分析一下自己是否遇到了什麼壓力，也許是被我們忽視或不想面對的壓力，但是也會對人造成影響。

當人們面臨太大的壓力時，渾渾噩噩是一種暫時的逃避，是我們聰明的身體啟動了保護機制，讓我們免於被壓力擊垮。

壓力無處不在，暫時性的逃避也不是問題。若是長時間處在渾渾噩噩的狀態（通常是超過3個月，且對工作生活造成一定影響），可以採取一些減壓措施，尋求身邊人幫助，必要時可求助心理諮詢師。

然後，渾渾噩噩也許是因為人生迷茫，沒有目標。這就需要先給自己一個小目標了。

靜下心來思考，什麼事情能讓我有一種前所未有的成就感？什麼事情不給錢我也願意做？我有什麼想擁有的，想成為的？

也許一下子回答不了這些問題，沒關係，每天留給自己十分鐘，睡前或者起床後，一點一點地完善它。相信我，幾周之後你就會發現，一定有什麼事情，讓你會充滿熱情地去做，投入你的時間和激情！

你喜歡做什麼就做什麼啊！我對種植物比較感興趣，夏天大中午挖土澆水啊，熱也很開心，哈哈我覺得你可以出去走走，看看風景之類的，散散心。

一個人渾渾噩噩，是因為之前的努力後，沒有達到預期結果或更糟，導致對做其他事情失去信心，就會出現慵懶狀態。

出現慵懶狀態，首先要自我意識到一直這樣下去不好，然後多和親人、朋友溝通，多參加社團活動或旅遊，放鬆自己的心情，給自己定下目標，為目標而奮鬥。

答：首先，渾渾噩噩不是一種好現象，最起碼不是一種正能量的東西。任何現象的背後一定有形成這種現象的原因，要解決渾渾噩噩，首先得弄清這種現象背後的東西。

渾渾噩噩是消極頹廢的一種表現，它包括：缺乏安全感，對未來充滿恐懼，不自信，害怕承擔，逃避、退縮、自暴自棄，自甘墮落，習得性無助、對目標實現遙不可及。

形成以上原因很可能存在，家庭或者個人發生了重大事情，提不起心勁兒，對未來失去信心。有過受挫受傷背景，被不認可和否定籠罩。內心的苛求與現實不一致，自身支撐力不足，缺乏動力而產生的悲觀情緒。

如何從渾渾噩噩的困境走出來：

一、首先要避開獨處，多與外界接觸，最好參加組織，讓外界的刺激啟用自己消沉的心靈。

二、接受現實，調整心態，有悲傷的情緒也正常，接納自己，人非凡人。

三、瞭解自己，多問自己幾個為什麼。我是誰？要到哪裡去？我能做什麼？我需要提升的空間是什麼？不要把目標定的太遠，小步小步走，夠得著，看得見，馬斯洛層次理論說到：人的需求是有次序的，從基本的食物和住房到複雜的自我實現是一個漸進的過程。當人的某一級的需要得到滿足後，他會追求更高的需求，如此逐級上升，成為推動繼續努力的內在動力。

所以，無論處在以上哪個階段，都當提起精神，大膽的走出去。千里之行，始於足下，把握好每一個當下，走好每一步。