如果是成年人，感覺有點輕微近視，可以考慮改善用眼環境，多睡覺，少用眼，多望遠處看是否能夠緩解，裸眼視力是否能夠提升

同時可以服用一些葉黃素，Vb2等營養素加強營養，輕度近視不影響生活，暫時可以考慮不配鏡

現在的手機每天佔據大家大部分時間，因為手機裡的App滿足了大家各方面打發時間的需求。時間越長，對眼睛的傷害越大。

要應對這個問題，需要有較強的自控力，強迫自己儘量少拿手機，當有時間時，可以多看看書、鍛鍊鍛鍊身體，多和家人說說話，多陪陪家人，多做些有意義的事。

加油~~

最近幾年看手機太多。確實非常傷害眼睛。原來不近視的人，變得越來越近視了，原來近視的人，變得近視的越來越厲害了。

首先要控制自己看手機的次數，看手機的時間，不必要看的內容就不要看了。沒事的時候閉目養神，養養眼睛，每天做眼睛保健。多看一些室內的或者是室外的綠色植物。

如果眼睛確實感覺乾澀難受。可以在眼睛上敷眼貼，我敷了一盒眼貼，感覺眼睛舒服多了，而且不再那麼幹澀難受了。

1，讓眼睛有適量的休息，看手機超過40分鐘建議休息一會兒，做個眼保健操或者遠眺；

2,將手機螢幕亮度調得柔和，螢幕的亮度應該與從檔案反射來的光亮度一致；

3注意營養均衡，多吃富含維生素A、B的護眼食品：如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等；

4生活規律，睡眠充分，不在光線過亮或過暗的環境下看手機，特別是關了燈看手機；

5坐姿正確，不要趴，躺看手機，不要在交通工具上看手機，運動中不易聚焦更容易產生視疲勞。

6,定期去醫院或者專業眼鏡店測試視力，近視了要及時佩戴眼鏡，以防因為視疲勞而加速近視度數上漲

7.配一副防藍光抗疲勞眼鏡也是不錯的選擇。

望望遠方，做做眼睛保健操，閉上眼睛休息一會，用熱毛巾敷眼睛，促進血液迴圈，緩解眼部疲勞。

其實最好的就是，少看手機。

但這似乎又是不可能的。

首先得控制玩手機的時間長度，每半個小時最好看一下遠處，調節一下視疲勞，多喝水。有條件的話用熱毛巾敷一下。近視的加重都是因為長時間的近距離用眼，而且光線也要充足，不要在過暗的環境下用眼。

看了一會手機可以做一下眼部的按摩，緩節一下眼睛的疲勞，還有多看遠方選一處綠色，眼睛要一直盯著看個40秒，感覺挺有效果的。我都是這樣的。遠處就會由不清晰慢慢變得清晰。