根據你說的可以判定你的五臟六腑具吸熱，但從根本上來說是脾腎雙虛，人的身上是人的先天之本，它決定了人先天的體質，脾臟則為後天之本，氣血生化之源，所以你要強健身體，消除身體上的種種不適，可以從腎臟脾腎兩方面下手就可以的。

喝山藥薏米芡實粥這三種等量打粉，熬成粥，由於是食品，可以經常服用平常可以吃一些補中益氣丸，或者是森林柏樹丸都可以

每天按摩大小腿及腳踝，重點揉內側部分，肯定有許多地方你會感到痠痛，一定要經常揉那些痠痛的地方，每天按摩此為打通經絡，引起血歸源不可懈怠

每天至少練習一次金雞獨立，方法是站立閉目，不需要有什麼雜念，用心感受你身體的血液流動，站立五分鐘，是否可以使你鍛鍊虛弱的經絡，可能你要問為什麼要打通經絡鍛鍊經絡呢？因為人的經絡都是通丈夫的臟腑有病是因為相應的經絡有些堵塞不通暢，這樣才會使相應的腹脹能夠受損，而經絡打通了，相應的腹脹就不會得病了，身體就不會有各種不適了，慢慢的就會健康起來希望以上說的對你有點用處經常鍛鍊身體，保持一個健康的狀態。

第一調整心態，如果自己身體健康無其他病症，可能是自己的心態影響，多參加運動和社交讓自己豐富起來。 這樣會轉移注意力。

第二如果身體有不舒服的儘量及早就診發現病因，對症下藥。

第三，多吃一些補氣養血的食物。

身體長期有氣無力，是陽虛的表現，需要進補。進補方式一般分兩種，就是內調和外養。

內調建議使用膏方，膏方為進補首選的藥方，它藥食同源，適合大部分體虛人群。它遵循辯體調方的原則為每個不同程度的體虛人提供最合適自己的補方，千人千方，一人一方，是為我們量身定做的補品。

其次是外養，外養以艾灸為主，艾為純陽之物，具有扶陽固脫，溫經散寒，活血化瘀的功效，是溫補最佳的一種外治療法。

兩種方法可以相互配合，能夠以最大效果調理到陽虛體質。願能夠幫助到大家，祝大家生活愉快！