這種情況多與心血不足、脾氣虛弱、腎虛有關。

一般情況下，此類人還多會伴隨有舌體胖大，有齒痕，平時比較怕冷，不能吃涼的，還特別容易上火等症狀。也就是人們常說的，脾腎陽虛，溼氣較重，氣血不足，上熱下寒等情況。為什麼這麼說呢？下面具體分析一下。

1、平時出汗較多，一方面與氣虛體質，氣的固攝作用不足有關；另一方面也與溼熱體質有關。脾氣虛弱，陽氣不足，運化無力，體內水溼和積滯較重，時間長了，就容易化熱，溼熱夾雜。這也正是導致肢倦乏力，沒有精神，舌苔較厚的主要原因。

2、睡眠多夢，多與心脾兩虛，氣血不足，心神失養有關。中醫認為，心主神志，脾為氣血生化之源，脾氣虛弱，化生氣血不足，心血虧虛，心神失養，就容易出現失眠多夢，睡後易醒等症狀。

3、腰困多與腎虛有關。中醫認為 ，腰為腎之府，腎虛時很容易出現腰膝痠軟或疼痛等症狀。

針對上述問題，我們可以選擇服用中藥湯劑或中成藥來調理。在服用湯劑調理時，最好是能夠結合望聞問切四診，綜合分析來開具處方的。這種方法起效相對較快一些。

中成藥調理的話，可以結合舌苔來選藥。舌苔白厚，有兼有手足不溫，比較怕冷，不能吃涼的，可以先服用參苓白朮散配合人參歸脾丸、桂附地黃丸等來調理；舌苔發黃的話，可以先清除體內積熱，結合二便情況來選藥調理。

總之，中醫的治療與選藥，是要結合疾病來辨證調理的，最好是能夠結合望聞問切，四診合參來分析判斷為好。

想要改變自己，就得有毅力，首先飲食清淡水果蔬菜多吃粗糧，早睡早起鍛鍊身體，再加上調理治療疏通經絡提高免疫力，氣血迴圈好，亞健康失眠等就好了，體質慢慢就好了，

這種情況是：陽氣虛，痰炎擾心，脾胃氣虛，腎虛引起的。

頭汗多，頭為諸陽之匯，頭部自汗，為營衛氣虛，肌表不的表現。睡眠多夢，為痰火擾心，心腎不交，水火不濟引起的。舌苔厚，為脾胃氣虛，消化不良，食滯脘腹所致，故有：胃不和，則臥不安。白天沒精神是睡覺多夢沒有休息好造成的。腰困是腎虛造成的。