我是普通的寶媽一枚，關於備孕期什麼時候吃葉酸，有幾點建議分享給準備孕育新生命的準孕媽們，僅供參考！

一般來說，醫生會建議準備要寶寶的媽媽們，孕前三個月和孕後的三個月吃葉酸，但是仔細一想，那自己是如何知道什麼時候會懷孕，再推算出孕前的三個月？哈哈，所以結合我自己的經歷，我是到醫院血檢後查出自己懷孕，然後就開始葉酸啦！

如上圖，這個是醫院給發的，就沒有在外頭買，估計大家都一樣吧，還有一點是葉酸可以預防寶寶前期畸形發育，所以真的要按時吃，我當時總是老忘記，好像連三個月都沒吃到，後來還挺擔心的，因此建議大家為了寶寶的健康發育，一定要按時堅持吃葉酸呦！

因為是備孕期，無法明確具體懷孕時間，建議開始備孕時就補充葉酸。

一般補充葉酸的時間為孕前三個月~孕早期三個月。由於備孕期就是孕前，所以備孕的時候就可以開始補充葉酸了。

葉酸又稱為維生素B9，是B族維生素的一種。雖然許多食物中都含有葉酸，但因為孕婦對葉酸的需求量往往比普通人高出許多，所以，孕婦需要從葉酸製品中額外補充。

由於葉酸可以預防胎兒畸形，所以孕媽咪應該重視葉酸的補充，不要等想起來了才吃。當然，也不是吃得越多越好，每天定時定量就可以了。

最後，如果不放心，可以先去醫院做一個孕期檢查，然後在醫生的指導下服用葉酸製品。

祝好孕哦。

你好，我是一名專業的營養師，也喜歡母嬰領域。非常願意回答母嬰相關的問題。有關於葉酸的補充問題，我曾經寫過一篇比較詳細的文章。您可以在我的回答裡面翻一下。

孕前三個月可以開始補充葉酸，如果您日常飲食蔬菜水果少，可以更早補充也沒問題。因為葉酸不僅僅是孕期的專屬。我們每個人都需要，它可以降低體內同型半胱氨酸，是我們身體內重要的甲基供體，因此葉酸缺乏還會導致心血管疾病的發生。

一般需要提前三個月備孕，也就是說，這三個月開始就要補充葉酸了，推薦湯臣倍健的葉酸鐵片，服用方法：每天一次，每次一粒。建議飯後服用更利於消化吸收。