憤怒的原因有很多種。

憤怒是人在收到外界刺激後作出的應激反應，是一種自我保護。憤怒曾經是人類生存的必備因素，和恐懼、性慾、食慾、疼痛一樣。恐懼可以讓人逃避危險、性慾可以讓人繁衍後代、食慾可以讓人生存下去、疼痛是身體對大腦的報警。那憤怒是什麼呢？憤怒是用來增加戰鬥力的。

人在憤怒的時候，腎上腺素升高，心跳加快，血流速度增加，全身肌肉緊繃，準備進入戰鬥狀態，當然，戰鬥力也會有所提升。這樣一來，人類和野獸搏鬥的時候，和敵人廝殺的時候，憤怒就成為了人類的朋友。這樣一來，憤怒就作為一種人類生存必備的素質，和恐懼，性慾、食慾、疼痛等等一起，在基因中一代一代遺傳了下來。

照佛家的說法，憤怒也是大機大用。痛苦是被動的，但憤怒是主動的。一個人憤怒，就表明他不是全然無能。他至少有憤怒的能力。你可以剝奪他的一切自由，但無法剝奪他憤怒的自由。但過度的憤怒對人的身體是有極大影響的，中醫講怒使氣上，當我們生氣發怒時，受身體能量衝擊的是頸椎、頭部。長期憤怒，容易得高血壓、甲狀腺機能亢進、心血管病、腦血管病。

憤怒是每個人每天都有的，我們要看到憤怒背後的期待是什麼——別人對我的期待是什麼，我對別人的期待是什麼，我對自己的期待又是什麼？我們的憤怒往往是在某個觸點上，當我們明白的看到這個觸點，讓我們內心有新的提升和改變，才能很好的管理情緒。

◆著名中醫學家

◆資深心理學家

◆中科院心理所特邀導師

◆中國醫藥教育協會特色醫療工作委員會主任委員、專家委員

◆世界華人心理學家協會主任委員及內訓導師

◆上海交通大學企業家心智成長中心主講教授

◆華東師範大學心理健康輔導中心高階諮詢師

◆北京交通大學經濟管理學院兼職教授

◆CCTV多頻道欄目： CCTV-1《我的父親母親》、CCTV-2《創業英雄匯》、CCTV-12《心理訪談》、中國教育-1

《成長不煩惱》特邀心理專家

◆《臺北時間》“時間煮茶”欄目常駐嘉賓