葉酸的作用是預防神經管畸形，不吃葉酸只是比吃葉酸的患有這方面畸形的風險增加，沒有別的，畢竟神經管畸形是少數，心夠大，可以不吃，不夠大，就老老實實都吃吧，這個東西沒有人強制備孕吃，都是建議吃！

肯定是要補充葉酸的，補充葉酸的意義很重要，提前在備孕期和孕期前三個月適當補充葉酸，可以預防胎兒畸形，抑制胎兒的先天性缺乏，比如心臟病、兔唇，葉酸是胎兒神經管發育的重要元素，補充葉酸才能夠更好地預防胎兒神經管發育的缺陷。

補充葉酸能夠有效預防孕期貧血，孕期貧血的女性佔大部分，甚至超過50%，除了適當補鐵補血意外，補充葉酸能夠維持身體制造更多正常的紅細胞，也是預防貧血的重要措施。另外，可以促進胎盤和寶寶的發育，如果不提前補充葉酸，孕期可能會缺乏葉酸，可能發生胎盤早剝，妊娠高血壓，胎兒發育遲緩等等情況，只有提前補充葉酸，才能更好保證胎盤的發育，能夠幫助胎兒神經管更好發育，讓寶寶更聰明。在懷孕前三個月到懷孕三個月，這六個月是最適合補充葉酸的，特別要注意的是懷孕四周的時候，寶寶的腦細胞發育十分積極快速，這個時候必須要及時補充葉酸，來保證胎兒神經管發育正常。

其實很多食物中就富含葉酸，平時也可以適當補充一些的，還能夠預防乳腺癌的機率。比如橙子、草莓、香蕉、蘋果、桃子、番茄、胡蘿蔔、南瓜、十字花科蔬菜、白菜青菜，核桃杏仁，腰果，等等都富含葉酸。獼猴套種葉酸較高，日常可以適當吃一些。

據我所知，我身邊就有很小一部分人得知自己懷孕以後並沒有及時補充葉酸片。這位女性大概25或26歲，知道自己懷孕以後只是在社群衛生院檢查了一下，衛生院免費提供了一小瓶葉酸片，但是她並沒有及時吃，擔心那是藥物對寶寶不好，偶然和我聊天的時候，我建議她吃了比較好，但不知她最終吃了沒有。

上個月吧，產下一名女嬰，7斤8兩，很健康。

所以說，葉酸也可以不吃，畢竟老一輩人懷我們的時候根本不知道葉酸為何物，但是我們不也長的健健康康的嗎？

但是！今日不同往日，如今社會太複雜，比如各種新增劑、轉基因、霧霾等等，食品安全實在令人擔憂！

並且，雖然葉酸可以從各類蔬菜、水果、肉類、堅果中攝取，但是由於個人飲食習慣的不同和食物在烹飪過程中也會造成葉酸不同程度的流失，所以僅靠日常進食來補充葉酸恐怕真心不夠。

而葉酸的功效主要是預防胎兒神經管發育畸形，降低胎兒宮內發育遲緩、早產、出生低體重等，也能預防孕媽妊娠高血壓綜合徵、胎盤早剝等，如果孕媽能夠及時補充足夠葉酸，可將寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。

所以為了孩子和準媽媽的身體健康負責，將那“萬一”的風險降到最低，建議還是老老實實吃上吧，一天一小片，不難吃，也不貴，作用卻很大！