回覆列表
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1 # 胖子愛健身
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2 # pinkyla
一、上歲數了，人到一定年齡之後由於新陳代謝變緩都會發胖，自然跟年輕的時候不能比。
二、上班壓力大，工作緊張，有一種胖是越累越胖，越忙越胖，說的就是這種，其實是虛胖。
三、讀書的時候多少會運動，上班瞭如果是腦力勞動為主，久坐不運動，所以連喝水都覺得會變胖。
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3 # 江湖捭笑笙
讀書的時候 人體還在發育期啊 補充多少都被身體吸收 變成了營養 上班後人體生理機能已經完成 過多攝入 人體代謝不出 就能變成脂肪 這就跟小樹苗在長成大樹前需要鬆土施肥澆水Sunny雨露 長成型了 你再澆水施肥也還是那麼大
你好胖哥給你解釋一下為什麼大多數人都是隨著年齡的增長體重也越來越重，拿胖哥舉例上學的時候吃6-8兩飯，體重一直都是130，但是畢業5年後吃飯不過一小碗，體重最終的時候飆升到230，下面我們聊一下為什麼會這樣！
1、肌肉量在減少人體隨著年紀的增大，肌肉量也會隨著減少，之前看過“硬派健身”這本書，說過人在25歲之後，身體的肌肉量每年都會減少0.5%-1%！
那麼重點來了，肌肉是我們減脂消耗熱量的利器，肌肉減少也就以為著人體的熱量消耗變少，隨著而來的是更多的熱量儲備，最終會轉化成堆積在身體裡的脂肪！
2、基礎代謝率越低隨著年齡的增大，人體的基礎代謝會降低，也就是消耗熱量越來越低，我們可以回憶一下上學的時候吃6兩飯，然後到了飯點還會餓，而到了30歲以後我們一頓就吃2-3兩飯，這就是基礎代謝的下降造成的後果！
3、缺少運動造成熱量消耗變少相信大部分人工作後都缺少足夠的運動，長胖的原因無非就是吃進去的熱量大於消耗的熱量，運動量少就是消耗變少，這也是導致雖然吃的少但是還會胖的原因！
那麼應該如何應對那麼解決的辦法就是靠運動增加肌肉量，肌肉分紅肌和白肌，白肌是可以透過鍛鍊增加的！具體紅肌和白肌的區別胖哥就不在這裡囉嗦了，隨處都可以查到的！
綜合以上三點就可以說明了為什麼隨著年紀的增大，體重越來越重了吧！總結一句話就是肌肉量減少導致基礎代謝降低