謝謝悟空邀請我回答你的問題。我覺得做眼保健操還是有用的，因為你要是長時間的玩遊戲，會損傷您的這個大腦，還有這個眼睛的視力。所以說做這個眼保健操還是有用的，因為您可以在這個做眼保健操的時間可以休息，您的大腦還有那個眼睛可以讓眼睛往四方周圍哪邊都可以看一下，或者是揉一下，還可以那個上下浮動都可以，我覺得做眼保健操還是可以的，希望要是有那個眼睛疼痛或者什麼的，可以做一下，嗯，這是我的建議，我的回答。

眼保健操對眼晴有很好的保健和防護作用，對眼睛疲勞有很好的恢復作用，輕度近視有一定旳回覆。它主要對眼周圍的毛細血管起到刺激作用和加速流動，對眼周圍的穴位按摩作用。

眼保健操主要根據中醫來制定，保健操是可以透過放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈和神經功能來緩解視覺疲勞的，預防近視，這個是咱們中國自創的，所以外華人不認同也很正常。

2008年咱們國家透過追蹤300名小學生視力情況，已經證明眼保健操有效，但是它也沒那麼神，做了可以預防近視發生但不能避免，可以有效緩解眼睛疲勞，近視發生受很多因素影響，光靠10分鐘眼保健操而且學生可能做得也不十分到位來解決中國高近視問題也不現實，但是我們要看到眼保健操積極作用，做了肯定比不做好，本來你帶200度眼鏡，堅持做，你可能只需要100度眼鏡。

有沒有用這個沒有準確的研究結果做支撐，站在個人角度，認為青少年的視力下降的大趨勢，也不是眼保健操能夠解決的，用眼的衛生、用眼的習慣、睡眠、飲食等都是影響因素，在家的用眼也不可控。

能有幾分鐘讓眼部放鬆的方式，益處肯定大於壞處的。