生完寶寶在剛餵奶的時候就已經超級害怕戒奶時奶漲的痛了，因為餵奶期間漲痛已經發燒幾次，超級無敵多奶的我又經常半夜起床喂完寶寶剩餘的要吸奶器吸出來倒掉，每天都在餵奶吸奶中度過每次漲痛都會令我脾氣暴躁實在是難受，然而總是聽到身邊的人說戒奶要漲痛幾天什麼腫啊、痛啊、漲啊、發炎啊、導致我對戒奶很是恐懼。

女兒十個月時決心要戒奶了，回奶是一件需要認真對待的事情、健康又科學的回奶初為人母的我做足斷奶工作踏入戒奶大門。按著方法進行著確實沒有“聽說”的痛，自身受益後一定要分享給各位寶媽，一定不要踩雷的錯誤回奶土方法：

土方法憋奶

土方法憋奶會造成乳腺漲大，乳汁淤積成塊，疼痛難忍，引發乳腺問題，並且回奶會出現乳房變形，下垂沒有彈性 。

打回奶針

回奶針屬於激素會導致內分泌紊亂，副作用大，回奶後可能會出現乳房菱縮，如不是特殊情況一般是不建議的。

推薦方法：

要給寶寶斷奶的時候就要開始白天慢慢減少餵養，然後過渡到晚上一般只吃兩三次的時候就可以直接斷奶，這樣奶水也會隨著寶寶的少吃，不在分泌更多的乳汁，斷奶時也不會很疼。

1⃣️回奶期間儘量少喝湯水、飲食清淡、不吃營養品

2⃣️如果回奶期間出現漲痛可以擠出部分奶水緩解漲痛、切記不要排空否則會促進乳汁分泌

3⃣️去藥店買麥芽山楂，很便宜的幾塊錢，可是去到藥店告訴店員說要買麥芽山楂回奶、他們都會推薦寶中寶牌的回奶膠囊，我去了兩個藥店都是，我買了一盒吃了三天這樣吧。可是我還是忠於麥芽山楂茶，朋友們說這個茶太便宜了店員肯定推薦回奶寶的。最終我還是買麥芽山楂煲水喝，當水喝了三天。奶已經退的差不多了。一定一定漲奶的時候要擠出來然後再配合喝麥芽山楂茶，這樣擠完不會漲痛奶又退了

4⃣️洗澡時熱敷乳房奶水也會自動外流，洗完澡就很舒服啦。

掌握了以上要點基本斷奶就非常輕鬆了 ‍♀️擠奶時用吸奶器、不能用手，手法不正確會擠傷乳房的哦。