首先要去看看心理醫生，慢慢按照醫生的指導方法改善。還有就是要慢慢平復自己的心情，自己也慢慢剋制一下，爭取自愈

躁狂症要分清是身體因素還是思想因素，如果是身體病變引起就要找合格的醫生治療，如果是思想壓力造成，就要多接觸自然小動物，放鬆精神。一步步來，祝健康。

1.建議還是要去醫院檢查，按時吃藥。

2.推薦《八週正念之旅》用正念認知療法進行實修，如果在成都，可以來文殊院，週日上午和大家一起學習，練習。如果在外地可以找這方面的諮詢師給與指導

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

大力弘揚傳統文化，全面建設小康社會！

6年的“躁狂症”，，，應該是比較嚴重程度的心理問題存在，，，“躁狂”是最接近“精神分裂症”的最嚴重心理疾病（心理問題）。想依靠自己的努力自己解決問題，不依靠心理醫生、心理諮詢師的幫助，應該是非常非常困難的。。。不知道你的年齡，不知道你的文化程度，，不知道你是否有緣分接觸過心理諮詢、心理諮詢師。。。如果你方便有那個條件可以研究一下心理諮詢，心理諮詢服務，心理諮詢師。。。如果你有那個可能，可以探討一下尋求專業心理諮詢服務機構幫助指導，訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平，徹底解決問題。。。。。。