做人就得有防犯心裡，特殊的工作，有難的人……應該這樣！人心隔肚皮，有點係數好！我就吃了疏於防犯的虧！人不怕實在人，但也要看物件，不能太實在！也不能太神經質！

但如果沒有做壞事，每天有被人監視的感覺，可能是太緊張了，沒有安全感。如果情節不是太嚴重，可以試著減輕工作量、找人傾訴、找人分擔責任，也可以去醫院或心理機構做一下心理諮詢，緩解壓力。

如果情節比較嚴重。每天都有被害妄想，而且還會不斷地去證明這種被害妄想是真實的。心情很緊張，很累。持續的時間比較長，有兩三個月的時間，而且工作和生活都受到影響。就一定要去專門的心理醫院看醫生，你可能病了。

生病一定要去看，這沒什麼大不了的。我們的身體會生病，心理也會生病。

如果真的是這樣，勸你還是先去看看醫生，瞭解一下具體是什麼原因造成的。其次，人生不過幾十年，一切隨緣，沒事多出去散散心，在家裡有什麼事多和家人交流、交流。除了生死，人生無大事，想開點。

感覺每天都被監視一樣，很沒有安全感，這是一種緊張、恐懼的情緒。

對於這個情況，您首先要分析一下是否是現實問題引起的。如果是現實問題引起的，要積極面對，儘快解決現實問題，這樣就可以讓自己理直氣壯、心安理得了。

如果不是現實問題引起的，那就要儘快去專業的醫療機構去做一個正規的檢查，明確診斷。若有需要，要積極配合醫生做藥物或心理治療。也要去綜合醫院去做一個全面的體檢，看看身體狀況如何，有些身體的疾病也會出現這種症狀，治療疾病，這種症狀也就緩解了。

同時，多與人交流，積極鍛鍊身體等，都可以有利於症狀緩解。

最重要的，找一個信得過的心理諮詢師，讓他陪伴你一段時間，會讓你轉身看見Sunny燦爛。