便秘是困擾中老年人的普遍問題，由於現在的飲食方面，麻辣，燒烤，油炸食品更是導致很多年輕人也會便秘。排便不順應該吃一些富含粗纖維的綠色食物，如菠菜，韭菜，芹菜等，少吃點油炸煎烤食品。另外還可以吃一些麻油和蜂蜜，幫助排便。

一般超過二邊不排便則考慮是便秘啊，可在醫生指導下使用 複方蘆薈膠囊 或者 五仁潤腸丸 進行治療，平時要多喝蜂蜜水，多吃粗糧雜糧，水果蔬菜，少吃辛辣油炸以及精細的米糧，不要長期久坐，經常做做腹部按摩也是很好的，可促進消化改善胃腸功能的

每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便，吃一些粗纖維的食品蘋果皮啊雪梨皮啊這些食品可以促進腸胃蠕動。

1、多吃蔬菜（芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜）、水果（比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨）、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。

2、積極治療原發疾病，如肛周疾病等。

3、藥物治療：交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥。酌情使用容積瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。給你介紹幾則成功治癒排便不順的食療秘方：①選成熟、新鮮、個大的土豆,用冷開水洗淨,用潔淨的器具搗碎,用乾淨的紗布擰出汁服用.用法是：每天早飯和午飯前各服半茶杯。

②橘皮洗淨,切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘.經常喝點蜂蜜水,也可解便秘之苦。

以上方法有助於排便和預防排便，如果你現在想馬上解決排便問題，建議還是去藥店買點藥。

以上回答希望可以幫助你。