白天喝水少，你經過五個小時不喝水，其實內心就已經處於缺水的程度了。說話，運動都是生理活動，會用到水。

因為你白天的活動比較劇烈。

而我們晚上很少喝水，睡著了之後也幾乎沒有渴醒的經歷，是因為我們晚上活動量要小一些。

所以白天可以多喝一些，晚上少喝可以沒問題。

這個問題，首先，五個小時不喝水，你不渴嗎？哈哈，事實上，當你感覺很渴的時候，你的身體已經處於輕度缺水狀態，水是組成人體最重要的物質，所以當你身體經常缺水的時候，不利於身體的代謝，同時也不利於各個器官的運轉。當然身體中的水分也受多種條件的影響，但是充足的水份會讓你的身體更加健康，所以適當適時的飲水，會讓你的身體更有活力！

答案肯定是不好。水是人體的重要組成部分，成年人水佔體重的60％～70％。成人每天的攝水量大約在2000毫升～2500毫升。

5個小時長時間不喝水，身體內的廢物新陳代謝不出來，影響身體健康。還是要養成正確的飲水習慣，每1.5～2個小時左右補充水分，每次也不用喝太多，太飽。水太涼，太熱都不好，以溫開水為宜。

當感覺到渴時說明身體已經非常缺水了，從養生觀點出發，在沒有吃水果等含水量大的食物的前提下無疑是不利於身體健康的。

如果飲食搭配有湯類水果之類的，偶爾5個小時不喝水其實也沒有什麼影響，但建議還是適時喝水補充身體所需。養生還是得有良好的生活習慣。

要具體問題具體分析。比如我們在學校讀書時，就一個上午或下午沒喝水；又如外科手術上手術檯時，曾從上午九時上臺到下午四時才做完手術，中間只有護士幫忙飼一瓶消毒牛奶。而且中間要憋著尿……（上外科手術臺是辛苦的)。在這樣的情況下，長時間不喝水是工作或學習的需要，要靠人體自身調節。

但在可能的情況下，要滿足人體的生理需求，每天除三餐外，要飲水2000至3000mL。因此，5小時不喝水是不可以的。只有補水，才有助於體內新陳代謝，即養生者所說的排毒養顏……

晚上十時後，入睡前，要控制飲水量，以免影響睡眠。天亮起床後，先漱口，然後飲開水一碗以上，之後是早操時間，然後才吃飯。

總之，如果因工作環境允許的話，不要5小時不飲水。以上供參考。