碳酸飲料也被我們稱為“汽水”，因為其中注入了二氧化碳，經過高壓融進液體裡，開啟瓶蓋的時候冒出很多氣泡，而往往這些“汽水”又不那麼簡單，為了製造更好的口感，汽水中一般會加入磷酸成分、較高的糖分，如此一來，如果過多飲用的話，對人體就會有弊了。研究人員對飲料做過一個調研，發現飲料的含糖量在8~12%時，才能讓人們覺得口味最滿意，如果對於一瓶普通250ML的聽裝飲料來說，足足就含了20g左右的蔗糖，一瓶下肚的遊離糖（不包含食物中自己天然附帶的糖分）就已經佔了每日推薦攝入量的一大半。
如果過量喝汽水（甜飲），我們攝入的蔗糖肯定會超標，而且在短時間內，蔗糖會轉化為大量的葡萄糖進入血液，血糖就會猛升，高血糖對於人體來說不是一個常態，身體只好派出唯一能降低血糖的胰島素來降低血糖，胰島素的作用是把葡萄糖送到細胞供能，從而減少血液中的葡萄糖含量，但如果細胞也在短時間內無法利用完這些葡萄糖，胰島素就會暫時把它們囤積成糖元，放在肌肉和肝臟中，到了我們缺乏葡萄糖的時候會再一次拿出來利用，但如果一段時間內葡萄糖都是充足狀態，那麼只好在肝臟中，糖元轉化為脂肪，運輸到身體囤起來。所以，如果有和汽水習慣的朋友，可能會出現肥胖、患一些慢性疾病，如高血糖、高血脂，嚴重的還可能會增加胰島負荷，刺激胰島細胞，誘發糖尿病。另外，磷酸如果長期過量接觸可能也會對牙齒骨骼造成不好影響，所以，汽水不要過多喝，除了汽水，其他甜飲料最好是少喝。
碳酸飲料也被我們稱為“汽水”，因為其中注入了二氧化碳，經過高壓融進液體裡，開啟瓶蓋的時候冒出很多氣泡，而往往這些“汽水”又不那麼簡單，為了製造更好的口感，汽水中一般會加入磷酸成分、較高的糖分，如此一來，如果過多飲用的話，對人體就會有弊了。研究人員對飲料做過一個調研，發現飲料的含糖量在8~12%時，才能讓人們覺得口味最滿意，如果對於一瓶普通250ML的聽裝飲料來說，足足就含了20g左右的蔗糖，一瓶下肚的遊離糖（不包含食物中自己天然附帶的糖分）就已經佔了每日推薦攝入量的一大半。
如果過量喝汽水（甜飲），我們攝入的蔗糖肯定會超標，而且在短時間內，蔗糖會轉化為大量的葡萄糖進入血液，血糖就會猛升，高血糖對於人體來說不是一個常態，身體只好派出唯一能降低血糖的胰島素來降低血糖，胰島素的作用是把葡萄糖送到細胞供能，從而減少血液中的葡萄糖含量，但如果細胞也在短時間內無法利用完這些葡萄糖，胰島素就會暫時把它們囤積成糖元，放在肌肉和肝臟中，到了我們缺乏葡萄糖的時候會再一次拿出來利用，但如果一段時間內葡萄糖都是充足狀態，那麼只好在肝臟中，糖元轉化為脂肪，運輸到身體囤起來。所以，如果有和汽水習慣的朋友，可能會出現肥胖、患一些慢性疾病，如高血糖、高血脂，嚴重的還可能會增加胰島負荷，刺激胰島細胞，誘發糖尿病。另外，磷酸如果長期過量接觸可能也會對牙齒骨骼造成不好影響，所以，汽水不要過多喝，除了汽水，其他甜飲料最好是少喝。