失眠這東西有兩種可能：一是睡多了，身體不需要再繼續休息；另外一個是有煩心事，思想疙瘩擰得太緊，實在煩心，不由自主地去思考，也會產生失眠的情況。對於這兩種，個人建議不必死纏爛打地閉著眼非要睡。因為第一種情況本來就是供大於求了，降價再多也無濟於事；第二種情況也不建議繼續睡，思想壓力大需要解決辦法，如果失眠完全可以用這些時間思考對策，如果實在想不出其他辦法，那讀讀書、學點習都是對將來更有意義的行為。綜上所述，出現失眠情況的對策是不會再去睡。純屬個人漏見，希望更加專業更加權威的見解發表，讓普通人能夠認識到結論的準確性、正確性。

沒有遇到過幾次失眠，記憶中只有兩次，一次高考前一個月的一天，晚上迷迷糊糊不知睡沒睡，反正閉著眼睛有意識。。。。，還有一次是大學期間看小說被吸引，知道兩三點才迷迷糊糊睡著，如果失眠我會繼續睡，因為可能你閉著閉著眼就睡著了，我的睡眠是深度睡眠，雷打不醒的那種。。。。。

如果失眠我會選擇繼續睡，因為我一直都是和別人一起住的如果起來開燈的話會影響到別人，但是一般睡著睡著就睡著了，有時會玩玩手機調解一下

如果遇上失眠，只要是在半夜裡應該睡眠的時刻，我都會選擇繼續睡，即使睡不著，也會心平氣和的在床上靜靜的躺著，也不開燈，任憑大腦自由的暢想，去想一些愉悅的事情，有時如果感覺實在無聊的話，也會聽聽輕鬆舒緩的音樂或歌曲。

總之，如果遇上失眠，我都會選擇在床上靜靜的躺著或聽聽音樂，儘量讓自己放鬆下來，從來不會去做其他的事情。我覺得，身心該休息的時間還是儘可能的去放鬆和休息，即使不睡，在床上躺著或聽聽音樂身心也會得到調整，反而身心一放鬆，不一會兒睡意也就來了。

許多的失眠問題都是心理問題造成的，治療失眠，首先需要先從心態上去調整自己，尋找引起失眠的根源，再配合飲食和適量的運動然後從根本上解決失眠，千萬不要長期依靠藥物睡眠，那樣不但傷身而且會產生依賴性。反而得不償失。

失眠是件痛苦的事情。繼續堅持睡，把心情靜下來，做兩手重疊放在肚臍上，做腹式呼吸，專注腹部的起伏，轉移注意力。慢慢的，慢慢的逐漸產生睡意。