一般而言，造成一個人很拖沓的原因逃不過以下的五種原因：

1.工作生活沒有激情，缺乏幹勁，得過且過，

有部分人對工作生活都沒有激情，做一天和尚撞一天鐘，幹勁不足，不願意花大力氣去做事，對不喜歡做或艱鉅的任務，從內心感到反感甚至厭惡，於是能拖多久拖多久，不耗到最後一刻絕不動手。

2.內心太膽小

　　部分職場新人在學校學習成績拔尖的人，出來工作時都是一張白紙，他們很容易慌了手腳。對自己的能力沒有把握，害怕影響整個工作的進度，害怕給同事帶來麻煩……各種各樣的擔心最終延誤了工作。在受到領導或同事的催促、指責後，心中更會感到焦慮， 愈發害怕工作失誤，於是更想逃避，導致拖延症越來越嚴重。

3.自信心不足：

　　有部分人在工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信，容易產生逃避心理，認為自己能力不夠，不能很好地完成任務，於是越拖越久。他們還常常以疲勞、狀態不好等藉口來拖延工作進度。這些人很在意別人如何看待自己，他們更希望別人覺得他完成不了任務是時間不夠，而不是能力不足。

4.過度自信：

　　一些人對自己能力抱有十足信心，堅信到了期限一定能完成任務的人，往往不慌不忙、慢條斯理地做事。就好像龜兔賽跑中的兔子，就是過度自信輸掉了比賽。

5完美主義者：

　　完美主義者自我要求很高，任何事情都希望做到完美，他們往往將時間花在對整個過程進行周密計劃上，而遲遲不願意開始做第一件事，哪怕很容易。

其實不可能做什麼都很拖沓的，至少在拖沓的時候是很主動拖沓的:)一個人很餓了，也不會拖沓去吃飯，如果吃喝拉撒睡都很拖沓，很不想去做的感覺的話，一般來說，很可能說明已經抑鬱很嚴重了，尤其是長期無心吃喝拉撒睡的話。如果你說的是你自己的話，你可以感受一下自己的情緒，還有你的人際交往情況，學習或者工作情況等，需要了解挺多相關的情況，結合一起來考慮，才能比較準確判斷你的拖沓的原因是什麼。

一般來說，單純一句話的提問都是難以做出判斷的，如果自己願意去面對內心的原因，找個好朋友具體詳細談談，或者找諮詢師詳細談談，這樣才可以真正幫助自己去面對和思考自己的內心世界，這樣才是不迴避不放棄，積極去面對真實的自己，這確實不是容易的事情，我們都想回避去面對自己的問題，面對問題挺難受的，或者很想可以簡單快捷解決問題，問個問題就可以得到解決方法了，其實這些都是迴避面對問題的做法，真正要解決問題，需要勇敢去面對問題，找到可以陪伴你一起面對問題的人，好朋友，親人，或者諮詢師，一般這樣的時候，都是比較脆弱的時候，需要有支援的力量是很正常的事情。

如果你擔心的是別人，那個人應該是你在意的人，你很在意對方做事拖沓，你很著急去想改變他，但同時你也很不瞭解他，似乎你不知道他拖沓的原因，也對他的內心感覺沒有共情到，很在意他，似乎同時也很不瞭解他，似乎你們之間是有一堵很厚的牆，彼此的心是距離遙遠的，看不懂，感受不到的，你很想讀懂他，但是你很難做到，所以你很想幫助他，但也無可奈何，是的，別人要改變，首先他自己需要願意改變，還需要被瞭解，被理解，被共情，然後才願意嘗試過改變自己，否則自己的話，覺得改變不了了，就是這樣了，什麼都不想做，就拖沓到死吧，行為是有心理意義的，拖沓意味著他沒找到你覺得他應該積極的意義，他自己覺得沒意思，所以不想做。

不要太著急，你著急的情緒對他更加是壓力，更加牴觸去改變，耐心陪伴，共情他的感覺，如果你不會共情，可以考慮學習心理諮詢，接受培訓，鍛鍊自己可以做到好的共情，或者提醒他可以考慮心理諮詢，但尊重他自己的意願，這個事情也是無法勉強的。