這個要從練習書寫毛筆字的基本功說起，肯定是要用腕，而且手腕的用功是基本功中的基本功，手腕用力把握準了，才可以不抖、平穩地書寫。在書寫過程中只有使指力和腕力能夠很好地配合，協調、運作，寫出的字才能有力度和氣度。總結出毛筆字書寫手腕用力八字訣竅：指實、掌虛、腕平、掌豎。
首先是指實。說到指實，就是握筆的手指執住筆管時要著實，每個手指頭都要相互配合，達到“五指齊力”即右手的五個手指頭同時運力的效果。書寫時各個手指用力協調，緊松適宜，不宜太緊，也不可太鬆，這樣書寫起來才能得心應手。否則手指執得過緊，就使用筆變得僵硬，同時也很吃力，時間一長就會感到手指發麻而不聽使喚，手指用力不足則寫出來的字顯得沒有精神。
其次是腕平。腕平就是要使手腕與紙面保持相對相對平行，使筆管保持垂直於紙面，這樣是為了便於手腕運力，使手腕可以左右前後自如地運動，即可達到四面鋪毫，八面出鋒的效果。如果腕不平，用筆時就不能在紙上自由地運轉，則會直接影響書寫的效果。
第三是掌豎。掌豎就是手掌要豎起來，使手腕與紙面能夠保持一定的距離，這樣才能使得筆鋒能夠垂直，以便於運筆、起勢，不會出現筆畫偏斜的情形。另一方面，如果手掌不豎起來而是緊貼著紙面，書寫時手指和手腕就會運轉不靈活，直接影響書寫效果。注意一點，筆鋒垂直指的是運筆寫第一個點、畫時應這樣，即落筆寫字起，而後在書寫過程中則可前後左右的調整運動，根據個人書寫風格而定，這個時候就不影響大局了。
第四是掌虛。掌虛就是不能讓手指緊貼著掌心，掌心應當是虛空著，這樣手指與筆管才能轉動、進退。如果手指緊貼著手掌心，就會阻礙手指與筆管的運動空間。
以上是本人總結的練習毛筆字用腕技巧，希望對初習者有用。
這個要從練習書寫毛筆字的基本功說起，肯定是要用腕，而且手腕的用功是基本功中的基本功，手腕用力把握準了，才可以不抖、平穩地書寫。在書寫過程中只有使指力和腕力能夠很好地配合，協調、運作，寫出的字才能有力度和氣度。總結出毛筆字書寫手腕用力八字訣竅：指實、掌虛、腕平、掌豎。
首先是指實。說到指實，就是握筆的手指執住筆管時要著實，每個手指頭都要相互配合，達到“五指齊力”即右手的五個手指頭同時運力的效果。書寫時各個手指用力協調，緊松適宜，不宜太緊，也不可太鬆，這樣書寫起來才能得心應手。否則手指執得過緊，就使用筆變得僵硬，同時也很吃力，時間一長就會感到手指發麻而不聽使喚，手指用力不足則寫出來的字顯得沒有精神。
其次是腕平。腕平就是要使手腕與紙面保持相對相對平行，使筆管保持垂直於紙面，這樣是為了便於手腕運力，使手腕可以左右前後自如地運動，即可達到四面鋪毫，八面出鋒的效果。如果腕不平，用筆時就不能在紙上自由地運轉，則會直接影響書寫的效果。
第三是掌豎。掌豎就是手掌要豎起來，使手腕與紙面能夠保持一定的距離，這樣才能使得筆鋒能夠垂直，以便於運筆、起勢，不會出現筆畫偏斜的情形。另一方面，如果手掌不豎起來而是緊貼著紙面，書寫時手指和手腕就會運轉不靈活，直接影響書寫效果。注意一點，筆鋒垂直指的是運筆寫第一個點、畫時應這樣，即落筆寫字起，而後在書寫過程中則可前後左右的調整運動，根據個人書寫風格而定，這個時候就不影響大局了。
第四是掌虛。掌虛就是不能讓手指緊貼著掌心，掌心應當是虛空著，這樣手指與筆管才能轉動、進退。如果手指緊貼著手掌心，就會阻礙手指與筆管的運動空間。
以上是本人總結的練習毛筆字用腕技巧，希望對初習者有用。