在生活中確實有這樣一群人，你們可能不理解，但是他們確實活得很痛苦，好焦慮，似乎被一種可怕的力量籠罩著。他們害怕旁人的目光，一旦被別人盯著看，他們便會渾身上下都感到不舒服，別人認為他們裝高冷，裝深沉，但他們內心深處比誰都渴望交流和關懷。他們害怕人多的場所，拒絕聚會，沒辦法非去不可，他們會盡量隱藏自己，躲在角落的一隅。他們可能在網路上十分健談，但是在生活中卻表現得安靜而沉默。

社交恐懼症也可稱為社交焦慮障礙，也就是當一個人進入公共場合時會感到一種非理性的恐懼，原因是害怕做出令自己難堪的行為舉止。社交恐懼也是一種自我實現預言，害怕別人的審視和拒絕而造成的過度焦慮，影響了自己的正常表現。

（1）人際關係較差

（2）不自信

其實社交恐懼是焦慮的一種，長期以往下去會使自己越陷越深，越來越自卑，越來越焦慮，最後甚至迷失了自己。

（3）特別在意別人對自己的言語或眼光

由於害怕在人面前出洋相所以特別在意別人的言語與眼光，給自己造成了一定的心理壓力，不敢正視自己與他人的評價，給自己帶來了焦慮。

人際交往是我們必須要具備的一種能力，不能因某些原因不而不敢去面對，去逃避。我們因勇敢的面對它，克服它，你也不希望自己是一個膽小懦弱的人，對吧？俗話說得好:“勇敢的人不是不落淚的人，而是含著淚勇敢奔跑的人”，所以我希望你勇敢起來，當你下定決心去克服它的時候，其實你已經成功了。加油！

文 / 心理學知識星球

在高度競爭的社會中，廣泛性焦慮症比較常見。現代社會中學習負擔、工作壓力和住房價格等都是可能導致這一現象的外界因素。

社會是在進步的，可進步的同時也有著成正比的副作用，對人的影響，如何擺脫這些不良的影響，最重要的就是沉下心來，不要浮躁。

社交恐懼是對社交恐懼、社交焦慮、社交恐怖的簡稱。還有一個更直接的說法就是“見人恐懼”，是指對特殊的人群產生強烈恐懼緊張的內心體驗，以及出現迴避行為的恐慌反應。社交恐懼的根源是，個體因為他人對自己的看法與評價，產生恐懼的心理。產生的原因可能是心理缺乏自信，或出現自我認同的問題，在缺乏一般人應有的自信心下，總覺得自己不如他人，會主觀地擔心別人會瞧不起自己，因此乾脆不參加任何有陌生人在場的活動。常見的社恐表現有：臉紅、口吃、心跳劇烈等，情況嚴重者還會出現四肢震顫、頭暈噁心、心悸出汗的情況。

因此，如果自身出現了社恐反應，建議及時克服。