抑鬱和焦慮本就是精神、情緒高度緊張所致，肌肉和神經會出現不規律的症狀。要釋放壓力，緩解精神狀態。如情況一直得不到改善，請儘快就醫

記錄自己在精神最崩潰是什麼的狀態吧，一切都有可能出現的

每一份擁擠都感到惶恐

環境，情感，人潮洶湧

只想用“嗯，好，行”作為溝通的言語

想把敷衍的關係用力掐斷

事事安好的面具下

是艱難拼湊起來的完整

看，這裡有許多窟窿呢

是誰在蠶食理智

又是誰在蠻橫挑釁

狡詐，貪婪，楚楚可憐

黑夜中星火瑩瑩

仍映照不出罪惡的嘴臉

它有殘忍的牙，爆裂的口，尖利的嘲弄

一點點撕碎夜幕下的卑微

也許會，身心本為一體，身體和心理健康是相互影響的。很多人在憤怒、傷心、痛苦等情緒的時候，會伴有軀體症狀的反應。我們常聽有人說“你氣的我胃疼”“你氣的我頭疼”，這不僅是一種語言表達方式，也是軀體真實狀態的表現。但並不能說焦慮和抑鬱一定會伴有軀體症狀，還是建議您首先到醫院檢查一下是否有器質性病變。

露易絲海這位作者寫了一本《心理的傷，身體知道》推薦您看下，經過他多年研究，發現了那些不被覺察的負面情緒，都會以疾病的方式宣告自己的存在。這本書可以幫助您瞭解身體與心理的關係。 無論是軀體還是心理，無論哪裡有異樣都會相互影響，我們要善於覺察從而針對性的去療愈。㊗️好。

焦慮和抑鬱會出現心口跳等身體不舒服，在精神心理學上說是：情緒的軀體形式障礙。

情緒化是通過外在表現，才能被人認知，你開心就哈哈哈哈大笑，傷心就低頭落淚，這些就是軀體形式。

障礙，就是不舒服了，有問題了，抑鬱發作時感覺心口跳是正常的，過了，才是障礙。比如，心跳過速或過緩，有窒息感，有心悸心慌等不適，甚至影響到工作生活。

程度，心口跳背部和腿部遊走痛的劇烈度，持續時間，頻率，影響。

自己綜合考慮一下，是不是抑鬱了，做個焦慮抑鬱量表。

軀體疾病會影響心理情緒，心理問題同樣會影響身體健康，軀體反應有不適感是正常現象，但要先去醫院檢查排除軀體疾病，所謂身心統一。

焦慮和抑鬱往往是同時並存的兩種情緒，焦慮更多的表現是恐懼，對未發生的事情擔憂，害怕，總是想那件事要怎麼辦呢？會是什麼結果呢？

抑鬱裡面通常會有焦慮情緒，除了焦慮還會有情緒低落，無助，悲觀，喪失感等。

所以焦慮和抑鬱是有明顯的區分的。