週一到週五，你得工作，有工作壓力，睡眠質量不高，一旦你覺得明天不用上班，心理很輕鬆的樣子，睡眠質量當然高了。

這被稱為週末綜合症。大多數人都會有這樣的體會，上班的時候早上怎麼也睡不夠，起不來，一到週末，想睡個懶覺，偏偏又醒得很早，內心也是十分抓狂的。其實，這都是心理因素作祟。

1.無形中對上班早起的抵制

在上班的時候，每天睡覺之前，心理都會有些自我暗示，明天得早起，還要上班，這種無形中的暗示，會在第二天早上醒來的時候，形成一種反感，不想起，不願去，還沒睡夠，然而鬧鐘一響，又不得不起床，這種似乎被迫的起床，讓人心理產生一種抵制。

2.生物鐘習慣

每天上班，習慣了7點鐘起床，一旦養成習慣，自然就成為生物鐘，到了週末你不想起來的時候，它到點了自然也會醒來，這就是生物鐘在作祟。

這個問題，，說的就是在下了！（抱拳）

平時上班要七點多起來當然睡不夠啦，週末的時候九點鐘起來都覺得很早啊（哭泣）

首先先感謝你的邀請。星期一到星期五，你一直都在上班，處於一個上班的心態，在緊張的工作，絲毫不敢放鬆自己，所以在晚上睡覺的時候，你的神經也處於緊張的狀態，人們常說的是日有所想，夜有所思，正在你晚上睡覺的時候，你想的也是工作的狀態，所以你晚上睡幾個小時的都會清醒的。而星期天你的大腦處於放鬆的狀態，不管是做任何事情，你都會非常輕鬆的，不急不慢的，甚至一晚上都可以不睡覺的玩手機happy，早上醒來感覺一切都是那麼的美好，等到星期一到來的時候，感覺都是那麼的苦惱，其實是心理作用，每個人的心情在作怪，不要責怪自己，這種情況是每個人都會遇到的。希望你保持一種美好的狀態去迎接美好的每一天，衷心的祝你工作順利。