我就是這樣的件經歷，多運動運動，然後睡覺的量控制好白天不要睡太多，戒掉喝咖啡的習慣，早睡早起你的生活習慣自然會改變你.

其實是因為自己的生物鐘長期熬夜被打亂了，很多人明明知道自己很困，但是就是睡不著，這是因為身體長期熬夜造成的時差錯亂！

身困又無睡意，久則傷害身心健康，是大毛病。如何治？

此病先理心。心情平淡，看破，放下，就好了。鬱悶者，多到花園，河邊，走走，看看，分散分散。登高望遠，更好。會當凌絕頂，一覽眾山小，心胸頓時就開闊了。

再求醫。失眼者，或因肝火肝鬱，或因心火旺又心血不足，或因腎陰虛而火旺，或因長期脾胃虛弱又有火。這多病因，可要找個好中醫診治診治了。看對了病症，三幾付草藥就會見效的。

還有，要注意改變生活舊習慣舊毛病，如飲酒，煙癮大。讀的書，導向不佳。

總之，吃好，睡好，是工作學習好的重要保障。

有的！但是、一但出現這種情況、我就立刻放鬆精神狀態、(包括肢體各部堋緊的神經)，漫漫進入睡眠狀態，不思考任何事，不知不覺就進入了夢洲(夢香)

神經衰弱就是這樣，困了但睡不著，需要吃安眠藥才能入睡，長期睡眠不好對身體不好，還是要到專科醫院去治療才行。