其實，我的大腿也粗。我們應該先從心裡上接受自己的體型，身體和長相是父母給的，我們無法選擇了！難得我們就沒有辦法讓自己變漂亮嗎？方法一定會有的。

首先，就是堅持每天的運動健身，還有就是讓自己的飲食均衡，少吃高油，高糖，高鹽的食物，每天好好吃飯，少吃零食，控制好每天的熱量攝入。每天保持40分鐘的運動，有氧無氧運動都要做，沒有時間去健身房，手機上下載運動軟體，在家也可以做。就看你是不是真的願意為減掉肉肉付出辛苦了！如果，下定決心想減掉大腿肉肉，就一定可以減掉。

其次，我們也可以透過穿衣服，遮住自己身體的缺陷，腿粗的妹子，不要穿褲子，穿裙子，大腿粗就被遮住了！不要穿超短裙，穿A字裙，高腰的連衣裙都是不錯的選擇。

總之，平時沒事多學學穿搭衣服的技巧，多運動，多關注營養與運動的知識。堅持學習，大腿粗也會越來越細，你也會越來越美麗自信的！

在現在這個社會當中，女生愛美是傾向樣貌與化妝了，更多的還是要減肥塑形，維持身材。

那麼關於減肥的問題，如果不科學，在減肥的過程當中節食或者吃得非常少的大部分都不屬於科學減肥，雖然很大多人會因此瘦下來，但是這樣做的的話，很可能會產生一種不好的結果，那就是營養不良或者厭食症。

如何減肥才算科學，並且還能瘦下來呢？而且你問的還是隻瘦一個地方。

如果只是瘦腿的話，也不是特別的難辦。這裡有幾種辦法。可以參考一下。

1.平躺在床上，把腿微微抬起，做蹬腳踏車的動作，這樣簡單的腿部肌肉的拉伸可以消耗掉很多的體內的熱量和脂肪。

2.做原地深蹲，每次保證蹲到底注意雙腿要併攏，並且雙手要放在大腿上，反覆的做。

3.蛙跳，蛙跳可以很好的鍛鍊腿部，並且小腿和大腿同時用力，使大腿和小腿的肌肉同時得到拉伸，這樣消耗掉不少的熱量。

4.最養生的運動，那就是瑜伽了，他不但能讓人靜心靜氣，主要還是有氧運動，對於腿比較胖的女生來講，剛開始可能做不來太高難度的動作，那麼就要從最基本的鍛鍊了。

每次鍛鍊完之後，要多注意飲食習慣，還要多補充蛋白質，不然會對骨骼的發育起到不良影響。