謝謝，簡單的說，只要有Sunny充足的白日，晚上的空氣應該是最好的，最適合人體各方面的體育鍛煉和散步。因為綠色植物在Sunny的照射下，產生大量的氧氣（02）蓄積到晚上，空氣中含氧量很高，有利於人體鍛鍊時呼吸到充足的氧氣，滿足身體生理活動的需求。人體運動是需要消耗氧氣（02）排出體內二氧化碳（C02）是身體鍛鍊最好的時間。

散步是最為流行的健身方法，用於日常的保健，既安全又有效。可以分慢速（每分鐘60－70步）和中速（每分鐘80－90步）兩種。

每天忙著工作，晚上是最為放鬆的時刻了，忙完一天得工作，到家後和家人吃過飯後，一起散步，陪父母的可以給父母聊聊一天得工作，陪老婆孩子散步的，聊聊一天有趣的事情，孩子的功課，一家人其樂融融豈不美哉

晚上的空氣質量確實比較差，但人們卻喜歡晚上出門活動、散步。

從空氣質量的角度看。一天24小時，上午、中午和下午空氣汙染比較輕，空氣比較新鮮清潔，其中上午10點左右和下午3～4點空氣質量最好；早晨、傍晚和晚上空氣汙染比較嚴重，晚7點和早7點左右是汙染高峰時間，空氣質量最差。對人體健康來說，空氣的好壞取決於空氣中氧氣和其他有害氣體含量的多少。氧氣含量高，有害氣體含量少，則空氣質量好。氧的來源主要是綠色植物利用二氧化碳和水在光照條件下進行光合作用釋放的。白天，光照好，光合作用起主要作用，植物產生的氧氣多；晚上，植物的光合作用停止，而呼吸作用照樣進行，空氣中二氧化碳含量就較高。

由於工作的原因，人們只有晚上才有時間休息、放鬆。忙碌了一天，需要透過散步、朋友間聚會來緩解身心的疲勞，這是與人們的作息時間有關的。早上雖然空氣質量較好，但很多人上班較早，或是從家庭去工作單位路上要較長時間，早上還要為了工作吃好早餐，對於大部分人來說，早上出去散步都是很奢侈的想法。

如果時間自由，很多人也會選擇早上去散步、鍛鍊身體。但是事實是，對於大部分人來說，只有晚上有時間可以去散步。或者說相比早晨，晚上有更多時間可以自由支配，可以很放鬆地去休息、活動。