題主你好，本人恐怖片資深愛好者。

能想著緩解恐懼，說明自身比較孤獨，只能自己承受，判定為獨居者。

有以下幾種方式可以緩解恐懼感。

花絮是讓你能清楚的認知這是人拍攝出來的，而非切切實實發生的。

2、繼續看一些正能量、Sunny的東西（新聞聯播都可以）轉移注意力。

3、給親朋好友打打電話、聊聊家常，感受溫暖與人情，大多恐怖片的主角都是悲慘遭遇，自閉，精神問題等等，就是讓你不被角色代入。

4、打掃衛生，讓自己居住的地方乾淨明亮，一方面消耗體力（累了自然不會想太多），一方面從恐怖片裡營造的環境脫離出來。

5、如果因為看完恐怖片無法入睡或害怕入睡（大部分女生是因為這個原因）找上閨蜜吃吃宵夜、適當的喝些小酒，讓思維儘量迷糊。

最後，送張圖給你。

你問的這個問題挺好的，有好多人每次看恐怖片都是好幾天比較害怕，大多數都是這樣的

特別是小孩子，所以不給小孩放一些恐怖的電影，一點點恐怖也不行。

我小時候也是這樣的，小的時侯還是挺害怕，在上初中的時侯，班裡有些時侯看恐怖片，有些時侯宿舍裡就放一些恐怖小說，所以我晚上睡覺都不敢去上廁所，總感覺廁所裡有什麼東西，我們宿舍樓道等都是亮著燈的，晚上還是不敢出去，向上廁所就把身邊人叫醒一起去，有些時侯他們不同意心裡非常的難受

但上完初中以後不知道為什麼就沒那麼害怕了，而且好多次在深夜裡一個人看恐怖片，後來想想看沒必要害怕，這些東西實際上是沒有的

如過你要是看恐怖片以後害怕的話，下面給你講幾個方法

第一，你在看恐怖電影的時侯，心裡想著，這些都是不存在的，只是電影而已，其實電影裡的東西是像跟我們的人演出來的，沒必要去害怕

第二，你經常去看一些動作片，讓自己的內心去強大，就像跟《蝙蝠俠：俠影之謎》一樣的電影，這電影講的內容可以讓你內心強大起來，再給你推薦一部電影《V字復仇殺隊》，這電影講述了非常害怕一個女人，怎麼變的非常強大，變的無所畏懼，多看看這種類似的電影的話，你就不會太害怕了