提高羽毛球殺球速度主要有五個因素點：

1、擊球點要對，最舒服的發力點；

2、揮拍速度要快；

3、腿部、腰部、大臂、手肘、手腕、手指，全部部位發力要一致、協調；

4、球拍拉線磅數要高；

5、自身力量要大。

根據五個關鍵詞因素，相應的練習技巧、技術和力量，可以有效的提高羽毛球的殺球速度。

殺球長就是落點淺靠近中後場，這種殺球想要球速快自然要力量大，平時鍛鍊仰臥起坐可以提高腰腹的力量，練習跳繩可以提高腳踝腿部的爆發力和手腕的力量還有動作的協調性，很多時候看一些朋友絕對力量是有就是用的不好，首先要注意擊球點太高的球下壓困難，能力強的靠手腕變成點殺，太低了容易失誤沒有威脅，步法移動退到位很重要，勁量多退半步追著球向前殺效果好點，還有就是很多人引拍的問題，架拍太低或者大臂加緊，這樣球來了再調整很難對準擊球點，有人引拍動作太大多餘動作太多，錯過最佳擊球點。最後是左手的作用，不少人殺球看起來

很彆扭其實是左手不協調，引拍以後兩個大臂是開啟的，引拍和做擴胸運動差不多，擊球的一瞬間右腳發力蹬地-轉跨－轉腰－大臂帶動小臂擊球，這個大家都知道但右腳蹬地同時左手快速放下或者回收這樣才有重心轉換的動力，（一般單腳起跳和不起跳的左右手是快速放下，雙腳起跳的是快速收回，個人是這麼覺得的什麼道理說不出來）這個動作幅度雙腳起跳會小一些，但一定要有，很多人殺完球左手還是架拍的動作，這樣很大一部分力量都卸了

首先動作要正確，注意把肘抬高，來此基礎上提高腰腹核心力量，手臂爆發力訓練也不可少，這個教程很多，平時多找找感覺

長殺球如何提速，需要注意：1.找準擊球點；2.揮拍鞭打動作；3.腹部助力。

擊球點主要看手腕，平時多練習抽擋；鞭打動作多練高遠球底線球；腹部力量最有效的訓練辦法是甩大繩練胯部，增強腹部力量。