正處於哺乳期，寶寶目前五個月，一開始糾結於自己的體重，孕前42kg，孕期巔峰值64kg，生完55kg，是不是覺得並不是很重，可是我矮呀，才150釐米，所以一直嚷嚷著減肥，可是嘴一直停不下來，索性不管了，帶著帶著沒想到居然瘦了15斤，後來發現帶娃真是一件體力活，給寶寶洗澡、按摩、講故事、哄睡、換尿不溼、陪他耍，寶寶睡後洗衣做家務，寫點文章，一天安排得滿滿當當，哪有不瘦的道理，所以哺乳期首要還是給自己補充營養，寶寶抵抗力才會強，會瘦是自然而然的事，倒是可以在寶寶睡後坐一些產後修復的運動。

一、在哺乳期間是需要大量的營養，然後才會有奶水去讓寶寶能，吃得飽，給予寶寶更多的營養！

二、我們畢竟不是專業的營養師，所以也不知道什麼是有營養，而且會奶水更足，然後又不會發胖的食物！

三、有條件的話，可以請一個月嫂，或者是營養師幫忙搭配一下哺乳期的食譜，這樣對塑身也會有一定的幫助的！

這個有訣竅，你吃的要搭配好，葷素搭配，葷的要高蛋白，不需要高油脂，素的種類多混搭，同時少吃多餐。哺乳期喝湯不要喝濃湯，清湯就挺好。這樣奶水量有保證，而且質也好，營養全面。

基本搭配的好都不會長額外的肉，因為孩子喝奶，多餘的脂肪能量都被隨時取走啦！

有一個點很多人都誤解，總覺得生完後很久都沒瘦下來。其實我經歷過才知道，剛生完幾個月沒瘦下來，不一定是肥胖，很可能是身體裡水分太多，比較腫，過了幾個月後就慢慢恢復了，只要你保證和生孩子之前一樣的活動量，基本都會恢復原狀。