我不知道自己是什麼病！每當我心神不安，心裡特別難受的時侯，就會想起一件很不愉快的事 ！我想:這件事若得到解決了，也許就不存在那種焦慮難受的感覺了！可現在還不知道怎麼辦啊......！

人為啥會焦慮？源於對某些事情或未來的不確定性感到惶恐而惴惴不安，吃不香睡不眠，遇到這樣的情況，還是要找準原因，對症治療。

第一，是不是給自己設定的目標太高，超出了自己本身的能力，壓力山大所致，如果是這樣，適當降低目標，循序漸進，持之以恆的堅持下去，長久的堅持不懈的努力終有收穫。

第二，有時候，一個人老是在心裡想著惦記著某些事而不去做，那樣心理也會很累，時間久了也會產生焦慮情緒，與其這樣還不如想到就馬上去做，不要拖延，事情完成後心情就會特別的輕鬆，再也不會焦慮不安。

第三，如果確實有焦慮抑鬱症的傾向，那麼該需要就醫的還是要去看看心理醫生，適當的吃些抗焦慮抑鬱的藥物，另外更重要的是靠自己內心的調節，心態要積極樂觀，生活規律，加強運動，多出汗，多去外面走走，儘量減少一個人獨處的時間。

好了，關於焦慮症的對症治療，暫且就簡單說這麼多，順便告訴你一聲，我曾經也抑鬱焦慮過，是靠自我調節從這個心理狀態中走出來的，焦慮症沒什麼大不了，只要練就了強大的內心，擺好心態，啥都不是事，最後，祝你未來的日子無所憂，無所懼，唯有淡然歡喜。

焦慮症患者會相當難受、恐懼、害怕，當出現了驚恐發作的時候，自己會感到瀕死的感覺。會導致自己不敢出門，影響平時的社會活動，會擔心到人多的地方會出醜，這樣就慢慢演化成了廣場恐懼。

　　要想擺脫焦慮症：

　　第一，正確認識焦慮症。要對焦慮症這個疾病有個正確的認識，清楚自己發生焦慮的原因。在醫生的幫助下做一些有必要的心理治療。

　　第二，自我調整。焦慮的實質是緊張，當清楚自己有焦慮問題的時候，可以儘可能的讓自己放鬆。最簡單的方法是深呼吸，也可以做操或者攥緊拳頭，再慢慢放鬆，充分的體驗緊張，再慢慢充分的體驗放鬆。

　　如果自己調整不好，一定要在專業醫生的幫助下讓自己慢慢一點一點走出焦慮，不能自己什麼都沒有搞清楚的情況下就盲目的治療。

要首先知道自己的焦慮是從哪裡來的，是因何而起，為什麼會焦慮，到底在擔心些什麼，然後再對症下藥，想辦法去解決它，如果你自己想不到辦法解決你所擔心所焦慮的問題，可以跟別人傾訴出來，如果不方便跟家人朋友說，其實跟陌生人談也可以，敞開心扉的談，說出自己的事，說不定有人可以幫到你解開難題，即使別人也幫不到，也可以去網上找一些跟你一樣例子的人，也會有所啟發，但注意，一定要看正能量的哦，一切都會過去的，船到橋頭自然直。