在哪裡睡覺（旅途中，家裡，出差）年齡多大（嬰幼兒，孩童，成人，中老年），睡覺時長時多少（吃睡遲睡，早睡早起，半夜入睡，睡四五個小時），睡眠質量如何（吃飽就睡，夢境不停，難以入睡，深度睡眠……）

以上因素都圍繞著睡眠吧……

成年人睡覺最好是8個小時左右，睡太多瞌睡蟲就被喚醒了，生物鐘易混亂，大腦不清醒，容易頭暈腦脹的，所以還是適當休息，保持睡眠時間和質量，不易貪多，整日昏睡。

個人感覺這個睡覺多是要靠橫向對比的，例如一直以來睡眠時間都維持在多久，是偶爾睡得多，還是突然這一段時間？

我在沒查出甲減之前總覺得疲乏，確實想睡覺，整個人的狀態就是覺得疲憊，後來體檢查出是甲狀腺的問題，才知道原來有時候自己覺得不對勁可能就是身體在告訴自己。

如果是小孩子就跟我們大人不一樣了，不同年齡的孩子睡眠時間是不同的，但肯定都要比我們大人多，沒辦法精力有限，一定要靠睡眠來補充體力和精神。

每個人的生物鐘都不一樣，如果長時間睡覺之後，身體疲乏，頭腦昏沉，應該是睡多了，如果睡覺之後神清氣爽，頭腦清醒，睡眠就祈禱很好的作用了。

不管睡覺的時間長短，如果不舒服就去醫院檢查一下，擔心自己生病，睡覺再多也不安心。睡覺，最重要的事睡眠質量，不在於睡覺的長短，睡眠質量好，睡的時間少一樣精神抖擻，另外要加強體育鍛煉，多喝水，願你有個好睡眠，好身體。