首先表揚一下，課後和會員溝通，瞭解練習者的感受，發現問題並積極尋找解決的辦法是一個特別好的習慣。是一個使人進步的習慣。

1、把練習主題縮小。讓火力更集中的猛攻一個點。

我們都知道，每一堂瑜伽課都有核心主題，比如力量、柔韌、平衡、後彎等等。這些都是常見的主題。

把主題縮小是什麼意思呢？打一個比方。比如今天這堂課的主題是核心力量。按理核心力量已經是個小主題。但是還不夠小。腰、腹、背這些都是核心力量區。你可以把主題縮得更小，小到只練背、只練腹。加大火力，猛攻一個點。

2、增加每個體式的保持時間，每個體式多做一組。

我們知道瑜伽體式保留時間越長，強度越大。比如原來是保持3到5組呼吸，現在改成5到8組呼吸。原來每個體式做兩組，現在做三組。其實原理還是跟上面一點一樣的，加大火力猛攻一點。

3、掌握課堂氛圍，靈活調節。

這一點也是瑜伽老師的基本功。教的過程中，觀察會員。會員練的盡不盡興，有沒有感覺如果留心觀察，是可以發現的。如果發現大多數會員練得都不夠盡興，似乎沒有感覺，可以適當的調節課程難度和強度。

最後還要強調一點：我的老師告訴過我。不要帶著負面情緒去教課，不要報復性的去增加課程強度。比如昨天你們說上課沒感覺，今天就拼命的加強度，一直把你們累趴了為止。一定要適度。至於這個度如何把握，就看自己的觀察能力和對學員的瞭解程度了。

相信自己，多和練習者溝通，每一個瑜伽老師都是從這種狀態中慢慢的走過來。

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