回覆列表
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1 # 追風箏的明月水
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2 # 青鳥飛魚142995056
這個確實得看個人體質，就拿我和我弟來說，同樣是一個媽生的，他大吃大喝怎麼吃都吃不胖，平時飯量也不小，但從小到大就沒見他胖過，我那個羨慕嫉妒恨啊！相反我就是喝口水都會胖的人，從小到大就沒瘦過，還是一直在控制自己食量的情況下，體重也沒下降多少！
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3 # 123siger
每個人體質其實都不一樣， 因人而已，其實當您意識到“肥胖”的問題時候，就代表你多多少少在關注自己的身材問題，合理的膳食、健康的生活方式，還是有效果，也能夠保持一個美好的身材，當然有也有可能一些遺傳 ，肥胖也沒有什麼不好，關鍵是要健康。
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4 # A蘇麥丨健身教練
實話說，減脂要比增肌容易很多。
前提是你要知道自己哪一類胚型體質。這裡分為外胚、中胚、內胚型3種。
外胚型: 身體消瘦，典型的吃不胖。身體輕皮脂低，四肢修長且肌纖維較明顯，肩部窄瘦，新陳代謝快。減脂容易增肌難。
中胚型: 理想的運動員體型，骨架大，身體結實運動天賦好，肌肉輪廓分明。對於外胚型體質增肌更容易，減脂也不難。
內胚型: 常說的喝水都胖的體質。軀幹較四肢比較“大”，身體柔軟且豐滿，肌肉線條不明顯，新陳代謝慢，比較敦實。減脂比另2種體質都要難，增重很容易。內胚型體質的要注意熱量的攝取，稍不注意就長胖啦。
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5 # 宋小姐愛生活愛運動
這個要看個人體質，對於瘦的人來說大吃大喝怎麼吃都吃不胖，這種人增加過程非常漫長，因為就算吃在多，也白吃，對於肥胖的人來說，相反就是喝口水都會胖的人，各有各的不容易，減脂增肌都不容易，都要靠自己堅持✊
我覺得看各人的體質吧。有些人再怎麼吃也長不胖，而有些人喝涼水都長胖的。。減肥也是，一些人很容易就瘦下去了，還有的人再怎麼運動，節食都瘦不了。