既然筆者知道頹廢已經成為習慣了，可見你已然認識到了重要性。人是有情感的高階動物，總會受一些外在的事物影響。

首先，也是最重要的，就是兩個字，放下。水是有源的，樹是有跟的，所以，你的頹廢，肯定是某個原因造成的。或情感，或物質，或精神，或動力。人活著不容易，人都有七情六慾，擁有的，不會太珍惜，得不到的，讓你神傷。你要學會豁達，得之坦然失之淡然。永遠向前看。

第二，你要找回曾經的自己。想一想最快樂的時光，幸福的時刻。找回自己的愛好，發揮自己的特長。學會心理暗示，這樣會擺脫糟糕的心情，讓自己心靈變得強大起來。在想一想以前最苦的時刻，想一想自己是怎麼熬過來的，一步一步走到今天，自己對目前的自己是否滿意。更不要忘記，自己為什麼活著，還有那些心疼你關心你的朋友，父母。相信你一定也是個要強的人，所以，讓自己內心變得獨立強大。

第三 認真工作，享受生活。找一個工作，給自己設定一個職業規劃。從現在做起，跟著身邊正能量的人，去學習，去奮鬥。遠離負能量的人，負面情緒會傳染的，不要受別人影響。生活中，要學會享受生活，經常跟家人多通電話，溝通溝通。像我，遇到困難，或者心情低落，就會回家，給自己充電點，我農村出來的，每次回來，看到漸漸老去還那麼艱辛生活的父母，真的沒辦法頹廢，一直要努力，努力到無能為力。

希望我說的這些能幫到你。祝你歲月無恙，情感無殤。