1.首先就是要讓自己多去做一些自己喜歡的事情，其實有的時候不開心只是短暫的，但這短暫的期間去做有意義的事情是更好的，同時能夠讓自己忘卻不開心。

2.再就是讓自己多去接觸一些書籍，這樣也不會擺上臭臉，那麼融入到書籍中便可讓自己變得很性情，自然不會使心情低落了。

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其次就是去和家人打羽毛球，和家人一起運動也著實讓人開心，運動的時候根本沒空閒想不開心的事，更多的還是打球很開心。

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再就是用本子記錄下自己的不開心，當自己的不開心用本子記錄了之後便會覺得很放鬆，因為透過寫而發洩出來是很正確的選擇。

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然後就是不要將自己的負面情緒影響到他人，那麼對於有負面情緒的自己應當採取正確的措施，讓他人覺得自己不會很脆弱。

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其實這個不難，對於我而言，洗澡後吃一頓飯，然後把精力發洩乾淨，比如鬼哭狼嚎一頓，然後睡一覺，然後繼續。

其實這都是逃避，因為人生這場遊戲不會因為自己的一個不開心，來停下它的執行，所以不要真的被壞情緒主導，開心至少不賠。

另外，對寵物沒有反感的，可以養一寫，如果沒有時間養貓狗什麼的，可以試試金魚，蜥蜴，變色龍，等冷門且不需要特別照顧的。

不過最好還是可以試試抱著很舒服的，比如，小奶狗，小狼狗，或者百合花，也可以是大叔。

另外不要換的太勤，因為短暫的滿足會換來更大更長的空虛，也許需要更長久的感情依靠，可以一吐心扉的那種，不是睡一覺就走的那種。

1、找一個讓你發洩的地方

發洩的地方有很多，一般我們都知道，男生不高興就是玩遊戲，女生就是買買買，這都是很明顯的發洩方式，也可以健身、打籃球、旅遊，但不要一直憋著，畢竟時間久了也會憋出病來。

2、培養一個興趣愛好

培養興趣愛好能充實你的時間，讓你沒有太多時間去煩惱，也能讓你變得有耐心。

3、堅持運動

這點我絕對推薦，原因是一這算一樣發洩方式，二運動會讓身體散發一種酶，會讓你感到快樂，心情自然就好。

4、交一個女朋友

這點就不用說了，有人陪你包容你願意聽你發牢騷，當然是女朋友了找一個你愛的女朋友你也能為她改變自己。