魚油包含DHA和EPA，購買這兩種產品需要看什麼人吃。

DHA是大腦物質組織之一，孕期補充DHA可以促進寶寶大腦細胞的發育，寶寶補充DHA可以促進“突觸”的發育（“突觸”是影響資訊傳遞的一個大腦組織）。

EPA有“血管清道夫”的稱號，可以清理血管裡的雜質。

所以綜上所述，

如果給寶寶吃建議吃DHA，寶寶出生下來，血管裡沒有什麼雜質，所以不用補充EPA，過多的補充EPA會導致寶寶血管壁薄，容易一有輕輕的磕碰，面板就發青。

老年人適合補充魚油，DHA可以預防老年痴呆等疾病，EPA可以預防血栓等疾病。

DHA和魚油的區別

主要作用不同

魚油是指魚身上所有油脂的總稱，不僅含有DHA，還有EPA，它主要的作用是降低血液中的甘油三脂和提高好膽固醇的含量，預防心腦血管疾病的發生具有一定的作用，而DHA主要是大腦細胞形成，發育及運作過程中需要用到的物質，它對大腦的記憶功能，以及視力的保護，具有一定的作用。

使用人群不同

DHA主要用於孕婦，產婦，嬰幼兒人群，而魚油含有EPA，主要是適合成年人，中老年人食用。

世界衛生組織建議嬰兒每天DHA最低攝入量為20mg/kg，幼兒期每天最低攝入量為100mg/kg，孕婦每天攝入量為300mg/kg，健康人每天攝入量是220mg/kg；而中國營養學會建議成人攝入魚油（EPA+DHA）約250-2000mg/d，每個牌子所含的EPA+DHA純度不一樣，要得再計算，才能知道，所吃這個牌子的攝入量。

DHA是種營養成分，而魚油是富含DHA的營養物質，兩者性質並不相同。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，很多人會透過補充DHA來幫助智力和視力的發育。

而魚油是補充DHA的常見物質之一，還有堅果類和海藻類的食物都適合補充DHA。

有趣的是，魚油中的DHA是深海魚透過吃藻類、漂浮礦物質等進行吸收轉換的營養。

如果是需要補充DHA，吃藻類食物或湯臣倍健藻油軟膠囊會更加直接，藻類受重金屬汙染比較小，營養純正會更加吸收。