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兩者不容易區分
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  • 1 # 天衛母嬰健康線上

    魚油包含DHA和EPA,購買這兩種產品需要看什麼人吃。

    DHA是大腦物質組織之一,孕期補充DHA可以促進寶寶大腦細胞的發育,寶寶補充DHA可以促進“突觸”的發育(“突觸”是影響資訊傳遞的一個大腦組織)。

    EPA有“血管清道夫”的稱號,可以清理血管裡的雜質。

    所以綜上所述,

    如果給寶寶吃建議吃DHA,寶寶出生下來,血管裡沒有什麼雜質,所以不用補充EPA,過多的補充EPA會導致寶寶血管壁薄,容易一有輕輕的磕碰,面板就發青。

    老年人適合補充魚油,DHA可以預防老年痴呆等疾病,EPA可以預防血栓等疾病。

  • 2 # 營養師May姐

    DHA和魚油的區別

    主要作用不同

    魚油是指魚身上所有油脂的總稱,不僅含有DHA,還有EPA,它主要的作用是降低血液中的甘油三脂和提高好膽固醇的含量,預防心腦血管疾病的發生具有一定的作用,而DHA主要是大腦細胞形成,發育及運作過程中需要用到的物質,它對大腦的記憶功能,以及視力的保護,具有一定的作用。

    使用人群不同

    DHA主要用於孕婦,產婦,嬰幼兒人群,而魚油含有EPA,主要是適合成年人,中老年人食用。

    世界衛生組織建議嬰兒每天DHA最低攝入量為20mg/kg,幼兒期每天最低攝入量為100mg/kg,孕婦每天攝入量為300mg/kg,健康人每天攝入量是220mg/kg;而中國營養學會建議成人攝入魚油(EPA+DHA)約250-2000mg/d,每個牌子所含的EPA+DHA純度不一樣,要得再計算,才能知道,所吃這個牌子的攝入量。

  • 3 # deTKq

    DHA是種營養成分,而魚油是富含DHA的營養物質,兩者性質並不相同。

    DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,很多人會透過補充DHA來幫助智力和視力的發育。

    而魚油是補充DHA的常見物質之一,還有堅果類和海藻類的食物都適合補充DHA。

    有趣的是,魚油中的DHA是深海魚透過吃藻類、漂浮礦物質等進行吸收轉換的營養。

    如果是需要補充DHA,吃藻類食物或湯臣倍健藻油軟膠囊會更加直接,藻類受重金屬汙染比較小,營養純正會更加吸收。

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