人疲憊大都是勞累過度引起的，到了晚上勞累停止身體機能開始出現疲憊症狀，晚上怎樣緩解疲憊呢？

第一：泡個熱水澡，這樣透過熱水增加血液迴圈，不僅將體內垃圾排除體外舒適的身體也有利於睡眠

第二：聽音樂，透過音樂緩解勞累也能達到身體想要的狀態

第三：按摩，找個正規按摩店做個專業的按摩也是不錯的選著

謝謝邀請！一天的繁忙工作結束後，我們都會有乏累的感覺，可以下班之後去找一個按摩師幫忙按摩一下自己的腦袋，身體，其實這樣子也能夠幫助我們從繁複的工作當中解救出來，起到一定的解乏作用。蘋果與生俱來就有一種天然的香氣,有助舒緩壓力.而且蘋果中含有礦物質硼,可以使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態.晚飯後不妨嚼個蘋果試試。睡覺之前再來個熱水澡，不但可以使人神清氣爽，還可以疲憊全消。用熱水淋浴，可以使肌肉放鬆，有助於緩解疲勞。洗個熱水澡，這樣有助於睡眠。希望對你有所幫助！

晚上疲憊是正常的，白天的辛苦晚上自然也是人體最該休息的時候，不建議晚上去做按摩，激發身體細胞後會亢奮，反而在該睡眠的時候沒有了睏意，這樣會導致第二天身體正常的狀態！

熱水泡腳是很不錯的選擇，在水中可加入適量的中草藥，不違背自然規律，自然身體健康態

一部分是透過食療，比如牛奶蛋白質高一點的食物

另一部分，可以做一些簡單的拉伸和正確的瑜伽動作，長期伏案工作會導致身體疲憊

還可以泡泡腳，讀讀書，增進睡眠