性格外向，手舞足蹈，本身不是壞事。臺灣的吳宗憲，幾乎所有他身邊的人都說他也是這樣的，也正是這種性格成就了他的成功之路。你現在能意識到自己廢話連篇，相信是你遇到了某人或者某些人提的意見，或者某件事給你的刺激。

真的是“廢話連篇”嗎？你認為哪些是“廢話”？相聲演員說的所有的話，按照生活需要來說，都叫做“廢話”，但他們的語言能夠給我們帶來快樂，這還是“廢話”嗎？

給幾個建議，看哪個你能接受：

1.我有個“十次”法則。就是一天之內忍住十次。有的人為自己每天不必要而又習慣性的揉眼睛、抹鼻子等動作而煩惱。我就曾經這樣勸過他們。當你想這麼做的時候，忍一下，減少一次。一天忍十次。連續一個星期，以後你會發現，每天需要忍的次數，甚至已經不到十次了。當然，如果你頻次不是很高的話，就一天七次、五次。一定要堅持。

2.想象。找一個安靜的時間，例如晚上睡前，或者午休的時候，閉上眼睛想象你在做不好的事情，例如出口傷人、說髒話的時候，周圍人厭惡的表情。那麼當你在現實生活中真的這麼做的時候，必然會有所顧慮。但這種想象最好能有諮詢師引導你，或者適可而止，避免產生負面情緒。

3.如果你不是很胖的話，也可以採用零食的辦法。例如經常在嘴裡嚼著口香糖，或者吃些其他的東西。這樣讓你的口腔一直處在“被觸碰”當中。

4.專注地做一件事，不要讓思路順著別人的話題走。例如，專注地打半個小時遊戲，專注地研究一個謎語，一些精美的圖片。。。總之找到能讓你不受干擾、完全進入自己的世界的事情去做。

如果感覺到自己話語略多，原因可能是很多種。可以適當調整。但要適當。以自己覺得自然、舒服、有成就感為宜。

希望這些能夠對你有益。

說話這方面因人而異。有些人天生嘴角利索，想說什麼他能夠很流利的說完，而有些人一樣一句話卻說得亂七八糟。讓人感覺囉嗦，煩躁。所以，想說話之前，最好先在腦子裡想一想。醞釀好才說出來。