過了12點，往往是頭一天和第二天的一個分界線。從每個人的意識裡面，過了12點就是後半夜了，已經是第二天了，從內心深處就希望自己趕緊睡著。可是越想讓自己趕緊睡著，就越把焦點集中在“快點睡”上面而產生擔憂,焦慮的情緒，併產生迴圈放大效應。這樣，非常困反而睡不著。

都是習慣惹的禍，我們可以找另一種習慣來克服，比如說我就是過12點很困但就是睡不著，於是我就看電子書，看不到五分鐘立馬睡著了哈哈；還有一個原因是你沒事就在床上躺著，看書或者玩手機了，導致你的大腦認為床不光是睡覺的地方了，解決這種辦法就是平時不睡覺就不上床，床只用來睡覺，休閒或看書幹嘛的去外屋，只有困了才去床上，久而久之，你就會慢慢糾正過來的。

失眠或者睡眠困難，很多人都認為是身體健康出現了問題，而忽略了心理因素。

個別人出現失眠或者深夜難以入眠不排除身體機能有問題，這樣的人可以適當服用安神補腦液加谷維素之類的緩解一下神經衰弱，讓腦什麼得以緩解釋放從而達到輔助睡眠的效果！

另一個睡眠困難尤其是午夜過後異常興奮的人，更多的還是要改變一下睡眠方式和睡不著時的應對方法。俗話說物極必反，睡眠也是如此，長時間的睡不著造成了心理上強制睡眠的生理反應，但這樣根本不解決問題，這個時候你要做的不是強迫自己去睡眠，而且要找出自己睡不著的原因在哪裡，比如有工作沒做完還是生活上遇到了什麼煩心事，或者有哪些棘手的事情急需你處理等，找到了根源就好辦了，你可以在床頭準備紙筆靜下心來把想要做的事情記錄下來或者想到了什麼解決辦法都記錄下來，當你完成了一個讓自己困惑很久的事情後，你的睏意就會出現。

解決深夜入睡困難的解決辦法還可以和愛人聊聊天或者做一下肢體語言的溝通，啪啪過後你的大腦會處於一個空白狀態，是入睡的一個很好的方式。

總之，放鬆自己的內心，讓自己身心都得到很好的休息，這樣你的失眠就會迎刃而解。

個人觀點：

【一】如果是中午12點，遇到之後，犯困了，是因為吃飽了，加之現在到了夏天，華人有午休1小時的習慣。如果睡不著，那就是環境比較悶熱。或者是大腦想的問題太多，心裡煩躁不安。也可能是午休時間太倉促，工作時間不准許午休太久，導致心理有點壓力

【二】如果是晚上12點，我想現在是移動網際網路時代，中國有8億人以上使用智慧手機，所在地也安裝了WIFI。多數參加工作的人，普遍喜歡晚上12點後睡覺，這在一線城市北上廣深香港最普遍。

這樣當人全身放鬆了，大腦也不特別活躍了，就容易進入夢鄉哦！