拉肚子在我們日常生活中是比較常見的一種症狀，通常有兩種情況，下面我給大家簡單介紹一下兩種腹瀉情況應注意的方面。

第一，飲食衛生不潔引起的拉肚子，估計大多數人都有過這樣的情況，比如平時沒有注意飲食，生冷的東西吃多了，就會導致拉肚子，吃的東西不乾淨或過期發黴以及吃東西時不注意手的衛生等這些都會導致拉肚子，所以平時吃東西時一定注意個人衛生，不吃不潔過期食品，應吃一些比較容易消化的食物，首先麵食是不錯的選擇，麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人的一個很好的選擇。但是，吃的麵條不要過於油膩，還可以選擇喝一些粥類，少吃粗糧類的食物，另外要多喝水，多補充水果，維生素多攝入，預防水分的流失。

第二，身體本身的狀況如體質差疾病等引起的拉肚子，這種情況就要及時的去醫院看醫生，透過正規的檢查正確的用藥以治療拉肚子的症狀。同時在飲食上還是得特別注意，吃一些清淡易消化的食物，避免吃一些辛辣刺激性的食物，透過正規的治療合理的飲食拉肚子的症狀就可以改善過來。

夏季是拉肚子的高發季節，多數人是因為飲食不良習慣造成的。可能是由於食物不夠清潔，細菌進入胃腸道，造成腸胃功能紊亂，進而引起拉肚子。拉肚子是需要及時治療的，首先要補充生理鹽水，防止因為長期拉肚子造成身體脫水。飲食方面禁忌辛辣、油膩，冰冷的食物，比如火鍋、冷飲、雪糕等一些對腸胃有刺激性的食物，主食方面選擇容易消化的食物，比如饅頭、麵條、小米粥等。如果長期拉肚子得不到緩解，建議去醫院治療，畢竟健康是最重要的

飲食注意事項：

1.急性期：酌情禁食或吃流食，食物要選富有營養、容易消化的細軟食物。如果拉肚子情況比較嚴重需要快速止瀉，可以口服可安，一次兩片。

2.飲食上選細軟食物，少食多餐，每天6-7餐為宜。開始可以喝一些米湯、藕粉等。症狀緩解後，排便次數減少可以改為米糊食用。儘量少食用產氣含脂肪多的食物如牛奶以及奶製品、蔗糖、太過於天的食物以及肉類。

食譜建議：

早餐小米湯、藕粉

午餐蒸蛋羹

3.恢復期

可以改為低脂肪清淡食物。最好不要使用高脂肪的食物。可選用的主食物有：小米粥、發糕、饅頭、雞蛋龍鬚麵等；副食選用魚肉、胡蘿蔔、冬瓜、西葫蘆、雞蛋、蝦仁菜花等。

4.注意飲食調理養護，有規律的定時定量進食。切不可以一頓飽一頓飢。

應該忌飲濃茶、咖啡、酒類；忌食對胃有刺激性的飲食或藥物，忌生冷食物等。