每個人在生活中或多或少會遇見一些事情，幾度讓自己無法承受，深深被困擾，說給別人，別人也不理解，說一句“這有什麼難的？”“你應該......”“行了，沒有過不去的火焰山”......這些話其實不是我們想要聽的，我們在這個時候需要的是理解、接納、真正的共情到我們，或許就是這一點點的接納和理解就足夠了。
比如說：有一些人非常追求完美，人生態度就是要求一絲不苟，為了追求完美，他們已經把自己逼到了無路可退的死角。通常情況下能只有事情做到百分之百滿意才會感覺完美了，如果他們竭盡全力完成的目標依然被人挑出毛病，甚至引來批評那麼這種特質的人在心理上就會徹底崩潰，會不斷的問自己：為什麼？為什麼還是有毛病？為什麼被批評？我怎麼能這樣又沒做好呢？......當他們在一遍一遍自責時，內心是極其痛苦的，是對自己的不認可，讓自己崩潰。這種狀態似乎是不被人理解的，別人可能會說“你已經做得很好了”“要什麼腳踏車啊，不就批評兩句嗎，至於嗎你？”......
這個時候我們最最需要的的是共情我們，接納我們，使我們能夠在崩潰的邊緣留有餘地。我們更希望希望有人能夠在我們受傷害時，會有心痛我們的感覺，這樣會讓我們自己主動減少心理傷害，會使我們及時主動調整和控制住自己，我們會使事態不至向更糟的方向發展。其實我們自己也需要跟自己共情，接納我們自己，而不是一直徘徊在我們的邊緣心態裡。
每個人在生活中或多或少會遇見一些事情，幾度讓自己無法承受，深深被困擾，說給別人，別人也不理解，說一句“這有什麼難的？”“你應該......”“行了，沒有過不去的火焰山”......這些話其實不是我們想要聽的，我們在這個時候需要的是理解、接納、真正的共情到我們，或許就是這一點點的接納和理解就足夠了。
比如說：有一些人非常追求完美，人生態度就是要求一絲不苟，為了追求完美，他們已經把自己逼到了無路可退的死角。通常情況下能只有事情做到百分之百滿意才會感覺完美了，如果他們竭盡全力完成的目標依然被人挑出毛病，甚至引來批評那麼這種特質的人在心理上就會徹底崩潰，會不斷的問自己：為什麼？為什麼還是有毛病？為什麼被批評？我怎麼能這樣又沒做好呢？......當他們在一遍一遍自責時，內心是極其痛苦的，是對自己的不認可，讓自己崩潰。這種狀態似乎是不被人理解的，別人可能會說“你已經做得很好了”“要什麼腳踏車啊，不就批評兩句嗎，至於嗎你？”......
這個時候我們最最需要的的是共情我們，接納我們，使我們能夠在崩潰的邊緣留有餘地。我們更希望希望有人能夠在我們受傷害時，會有心痛我們的感覺，這樣會讓我們自己主動減少心理傷害，會使我們及時主動調整和控制住自己，我們會使事態不至向更糟的方向發展。其實我們自己也需要跟自己共情，接納我們自己，而不是一直徘徊在我們的邊緣心態裡。