溼氣是中醫的一個概念，用中醫的理念不好理解，但如果結合一下我們的平時生活，這個溼氣就很好理解了。

如溼毛巾，是因為含水量超過一定量，但如果含水量大的話，它依附不住，就會滴下來，那就叫水。

有句古話:“溼性黏濁,如油入面。”

現代人生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗時，因空調導致汗液揮發不出來，淤積體內；冬天有暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越， 藏不住精氣。

《黃帝內經》指出,“冬不藏精,春必病溫”。人體在這種環境下容易生病，面板開合的功能下降,，抵禦病邪的能力也就越來越差，很容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。溼邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

現在，人們飲食往往不平衡，肉吃得太多，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。

中醫講，脾虛則便溏。

人們本應以五穀雜糧為主食，但現在不少人以肉食為主，長期如此，會傷脾胃。脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。

溼氣是由於環境的潮溼，貪吃生冷，暴飲暴食，缺乏運動等原因，造成溼邪入浸體內而又無法很好運化，堆積形成所謂的溼氣。俗話說“溼氣是萬惡之源”，溼氣不除，日積月累，就會造成雜病叢生。那麼應該怎樣除溼，下面教大家做赤小豆薏米湯這一道經典除溼的正確且有效的做法。

做法：1,薏米洗乾淨，瀝乾水分，放入鍋裡炒至水，繼續炒至微黃。

2，赤小豆提前浸泡一個小時。

3，赤小豆洗乾淨，和薏米一起放入煲中，加入清水，大火燒開，小火熬煮一個小時即可關火。

4，盛碗。

我們有時候會說一個人身上溼氣大，那體內有溼氣是代表了什麼呢？

一般是指我們的脾有了問題，脾虛或脾胃不和，使脾的運化和輸布津液能力變差，水溼不能被及時排出，致使體內一些粘液集聚太多，引起的痰溼。如果痰溼不能及時去除，長期蓄積停滯在體內，溼氣便會加重，它會泛於肌表、導致疾病、影響工作、損壞健康。

溼氣的特徵表現有很多。日常生活中，如果你經常睏倦欲睡、疲勞乏力、迷迷糊糊，身重，邁不開腿，老想躺著、不願活動，胃口不好、不想吃東西、胸悶肚子脹，職場和事業上也往往力不從心，這是體內有溼的感覺表現。

溼氣重的人的外在表現是一眼可見的，頭髮油膩或脫髮、滿臉油光、眼皮浮腫、長斑長痘，嚴重影響一個人的整體美觀；面板暗黃，起溼疹、長水泡，有時感覺面板被蚊蟲叮咬一樣瘙癢、難受。

溼氣是百姓們的叫法，中醫認為是水液代謝不給力導致在體記憶體留，或是不運化。

就像剛剛洗過的衣服突然又掉在地上，地上都是泥土，泥土粘在衣服上，不好抖掉一樣，這個就是溼氣。需要曬曬太陽，在拍拍衣服上的土就好去掉了。

溼氣需要綜合調理。