首先家長要減少螢幕時間。如果大人長時間對著手機，忽視小孩子，孩子也可能就只有看電視或者手機。

其次家長可以多帶孩子出去走走。逛公園爬山都可以，可以開闊視野，鍛鍊身體，又可以遠離螢幕。

第三培養孩子的其他興趣。玩玩樂高玩具，打打羽毛球等等。

第一，家長是孩子的引路人，父母要以身作則，在閒暇之餘，多讀讀名著，讀讀儒家經典，讀讀對自己對孩子有意義的書，孩子在這種環境中薰陶，世間長了便能潛移默化，培養出孩子熱愛讀書的好習慣，這樣孩子就能減少看螢幕的時間了，這樣的讀書習慣一旦行成，孩子將會受益終生。研究表明，家裡書籍多的家庭，孩子的智商往往更高，學習成績往往較好。

第二、家長要給孩子充足的愛，這就需要家長和孩子要建立密切的親子關係，而一個密切關係的建立，離不開家長陪同孩子做一些孩子喜歡且對孩子的成長髮展比較有意義的事，家長可以在閒暇時間裡陪孩子去戶外玩耍，去旅遊，去做一些運動，或者一家人一起去挑戰一些體育專案，這樣的活動不僅非常有利於建立家人之間的深厚感情，而且將孩子的時間充分利用起來，從而也減少了其看螢幕的時間。

第三、家長要充分的瞭解孩子的興趣愛好，在條件允許的情況下儘可能的培養孩子的興趣，給孩子報興趣班，或者發展孩子的特長，這樣不僅能減少浪費在螢幕上的時間，還能讓您收穫一個優質的孩子，何樂而不為呢。

第四、當遇到孩子哭鬧，而家長繁忙無暇照顧孩子之時，千萬不要把手機給孩子玩，或者開啟電視讓孩子看，可以用別的方式分散孩子注意力，否則前功盡棄。