其實對於現今大多數的大學生來說都有這樣的感覺，空有一股想學習的心，但是好像怎麼也靜不下來，這到底是為什麼呢？也許是因為心太浮了吧。身邊的誘惑很多，亦或是平時養成了一種沒事就看手機的習慣，所以總是控制不住想看手機，卻又沒有獲得什麼東西。

尤其對於準備考研的同學來說，本身的壓力就很大，就更加容易找不準自己的方向，不能夠很好的把握時間。

我曾經看到過一個很好的自我學習方法。也就是大家都聽過的“番茄學習法”。其實這種方法很簡單。就是將長時間分割成每一小段時間。規定自己一次學習的時間為25-30分鐘，給自己定一個鬧鐘，當學習了一小段時間後，便獎勵自己可以有5-10分鐘的自由時間，在此期間可以做任何事情。然而在學習的30分鐘內，要集中你全部精力去學習。如此，將一個很長的目標分割成每一個小目標，那樣，效率會更加得高，目的性和趣味性更強。

對於每個人來說，想要一直集中一個小時的精力來學習，那是不可能的，因為隨著年齡的增大，可能更容易分心，被外界打擾。而使用“番茄學習法”可以透過激勵的方式，讓自己學習得到一種鼓勵，學習的心情和激情也極大地得到擴張，學得快樂，學的輕鬆。

所以，對於正在準備考研的同學，可以嘗試使用這樣的方法，來充分集中自己的精力備戰考研。其實，學習是講究效率的，尤其對於考研來說。比如一個人學習了一晚上，但是時不時就拿手機出來看，眼睛東看看西瞧瞧，即使學了一晚上，可能也不及認認真真學了一個小時的同學。

我自己也有這種經歷，不過那時候智慧機才剛剛興起，功能遠沒有現在這麼強大，現在的手機堪比電腦功能，誘惑自然會更多；而且，大部分人的的社交網路有不少的比例是放在網路上，平時有什麼事情也會透過企鵝或者微信聯絡，打電話的頻次大幅減少，可以說現在網路是人類的基本需求也不為過。

根據自己嘗試的經驗，總結如下：

1、換成功能機，只提供發簡訊、打電話等基本的功能需求；

2、自習期間，把手機斷網、靜音，並放到包裡/抽屜裡（只要不再自己的視線範圍內就好）；

4、帶個有好感的異性一起去自習，相當於有人在一旁監督，為了不給他/她留下不好的印象，保準你不會在這期間玩手機。