頭髮是否健康跟我們飲食有很大關係，因為食物中含有很多對頭髮好的食物，但發友你能分清不同頭髮問題，應該多吃那些食物嗎？“脫髮、白髮、斷髮、掉髮吃那些食物好”

脫髮：多吃水果和蔬菜、粗糧這些食物。如今生活節奏加快，我飲食純在很大問題，酸性食物增加，鹼性食物缺失，導致體內營養不均衡。長時間頭皮環境變化，出油嚴重，最後引起了脫髮。

白髮：多吃黑色素高的食物，如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑麥、紫米等。導致白髮原因是頭髮營養中黑色素缺失引起的，所以平時多吃這些黑色素高的食物，給頭髮提足夠的黑色素，防止頭髮早白。

斷髮：斷髮就是頭髮沒有活力，頭髮比較脆弱，應多吃含碘高的食物。一般含碘高的食物基本都是海里的，海帶、海參、紫菜、海魚等。多吃碘的食物可以使頭髮健康有活力，防止頭髮細軟問題。

掉髮：很多發友反饋掉髮比其他人多，但是頭髮總類數量也沒有減少？頭髮主要是靠血液生長的，一般掉髮比較多，並且總體數量不減少的原因就是引起營養缺失，建議平時多吃補鐵、補腎和補血的食物。

頭髮出現情況不同，不管治療，還會飲食調理都是不一樣，發友看看以上資訊，根據自己情況選擇調理。

要感覺你年齡決定的，有的從小就是掃白頭，要是壓力休息造成的掃白頭。吃黑芝麻與何首烏有助於烏須黑髮的作用，在使有梳子時要用木梳，沒有靜電，多梳頭有助於血液迴圈。