一、透過學習，讓自己擁有健康的觀念！

二、不斷實踐身心健康的生活方式！

三、形成持續身心健康的習慣！

九靈後~90後整體規劃全國第一品牌！

一要有良好的心態，保持一顆健康向上的心態；

二要有良好的生活習慣，比如早睡早起，比如少飲酒，不抽菸等；

三要多運動，包括打球，做操，跑步，快走等等；

四是適當注意飲食與營養。

90後絕大部分是讀過大學的，是屬於文化晉級的時代 ，要有所作為，發揚中國優良傳統，以國學為根本，發揚光大。

方法/步驟1:

每天有個好心情，不要想那些不開心的事情，煩惱的事情也要儘量忘記。其實每天打擾我們的就是我們的心情，因此我們要學會放鬆，保持一個積極向上的狀態，每天都有一個好的心情，心境也會大不相同的哦。

對待事情要有一個樂觀的心態，我們應該將事情儘量往好處的想，不要一遇到什麼不好的事情就悲觀而消沉。仔細想一下，事情反正都是那樣了，你再怎麼悲傷也沒有辦法拯救，還不如以一顆積極樂觀的心態面對它，或許說不定有了轉機呢。總之有一顆樂觀的心是一個人身心健康的重要表現。

有堅持鍛鍊的精神和毅力，現在的人們不是隻要心裡健康就行了。一個人重要的還包括身體的健康，擁有一個健康的身體是每個人的想法。所以我們應該堅持鍛鍊，比如跑跑步，騎腳踏車遠行，去健身房或者打打籃球，踢踢足球等球類運動。有了壯實健康的身體，心裡也會感到輕鬆的。

無論在工作還是生活中，只要我們能夠完成好當天的任務，不管是家務還是工作什麼的。不要給自己太多的壓力和緊迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我們就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那樣給自己的壓力就太大了。保持身心健康就要認真對待自己的工作和生活。

方法/步驟5:

還有一點就是要學會放下，這個說的有點籠統，意思就是心胸能夠開闊一些。比如說自己的心理有一個結始終打不開，或者是某一件事情太難了不知道該怎麼去做了，這是我們應該學會另一種心態去面對。那就是學會去試著放下一些東西，也許那件事情真的不是自己能夠應對的，那麼暫且將其放下吧，沒有什麼事情是大不了的。給自己一個學會放下的機會，這樣心裡也許會更好過些。