季節交替，很容易引起身體的不適，所以，注重養生對於每個人來說都是很重要的事情。尤其是在秋冬季的保養，特別關鍵，因為在夏季的消耗，秋冬季的補充保養尤為重要。中醫理論中對秋冬季的進補是特別重視的，其實，現代醫學也證明了進補的重要性。那麼，既然這麼重要，我們到底在秋季來臨時該怎麼做才能更好的保養身體呢？我想可以從以下幾方面做起。

秋季來臨，天氣轉涼，天乾物燥，人的身體也發生了很多變化。乾燥就是其中之一。身體乾燥在人體主要表現在呼吸系統。容易引起咽喉腫痛、咳嗽等呼吸系統疾病。所以潤肺很重要，可以多吃水果，如蘋果、橘子、山楂、梨等，忌吃辛辣食物加重肺燥。

天氣轉涼，也是風溼等疾病容易復發的季節，所以要做好防寒保暖措施。而且，秋高氣爽正是鍛鍊的好時機，可以加強體育鍛煉，如慢跑、做體操等運動，以加強身體的抵抗力。

雖然秋季來臨，提倡秋補的重要性，但也不能亂補一通，要有針對性，身體健康的人就注意防止乾燥就可以了，應對措施就是多吃水果，加強身體鍛鍊，適當可以凍上一凍，所謂春捂秋凍嘛！也是提高身體免疫力的一種方法。但是，對於小孩子和老年人以及有風溼等害怕寒冷疾病的人群，就不能這樣了，要適時新增衣物，防止受涼，防燥也要注意不要食用寒涼的食物。

綜上所述，在秋季，大家在把握住秋燥及寒涼這兩點，結合自身情況有的放矢的進行保養，相信能夠在這樣的季節能夠保養好身體。