我覺得除了進餐後的時間不適合做瑜伽，其他時間都可以。就我個人而言，我喜歡晚上做瑜伽，因為晚上是一個人一天中最放鬆、最愜意的時候，而且周圍比較安靜，特別容易進入狀態。練過瑜伽的人都應該知道，做瑜伽的時候一般需要心無雜念，所以我覺得晚上這個時間段很不錯，安靜又放鬆，很適合一些上班族和學生族。像我的話還在上學，白天會比較忙，所以晚上時間是最充足的，通常我都會和我的舍友相約做瑜伽，我們一般是九點左右做，做完之後一洗漱就可以睡覺了。不過學生都是夜貓子，睡得很晚，像一些睡眠質量不好的人或是睡不著的人，洗漱完就上床睡覺的話，很容易就睡了。不過，要是有人習慣早上運動的話，早上做瑜伽也是一個不錯的選擇。這個一般是沒有嚴格的標準的，看個人的情況吧，另外做瑜伽時應該保證周圍空氣的暢通，儘量將窗戶開啟，避免出現頭疼的症狀。

據我個人經驗，每天最好有一個固定的時間點做瑜伽，不要每天都換時間。而對於一些想要減肥的美女來講，最好每天做一小時左右，如果覺得時間不夠的話，可安排半小時，但是最重要的一點是要堅持每天都做，不要三天打魚，兩天曬網。其實，堅持做瑜伽的人，真的會越來越有氣質的，我下鋪就成功的驗證了這一點。因為我們宿舍算上我的話，當時是有三個人在學瑜伽，但後來堅持每天做的只有我下鋪，她到現在為止大概做了一年左右了，看上去特有女神範兒，當然了，和她天生麗質也有原因啦！是不是心動了，快去選擇一個適合自己的時間吧！

一天中什麼時間做瑜伽是最好的？

一般我們認為一天中任何一個時段，練習瑜伽都沒有害處，只要練就能收穫效果。當然要隔開飯點，或者飯後有選擇的練習，比如金剛坐，英雄坐，這些坐姿在飯後也可以練習，並且有助消化。

再來說一說早晨，早晨是非常適合鍛鍊的時間，但是對於瑜伽初學者來說，早晨並不是最理想的時間，因為早晨人體相對來說比較僵硬，此時練習需要會有更大的阻力，需要更大的意志，當然練習一段時間以後身體變柔軟，把練習時間調到早上也可以。

還有一個時間段就是晚上，經過一天的工作和學習，身體比較疲勞，晚上更適合練習一些修復類的體式，比如橋式、倒箭式、坐立前屈類、仰臥束角式等。不過這一點也是因人而異的，像我自己晚上讓練習任何瑜伽都不會影響我睡眠。

其實每個人可以根據自己的情況自由選擇。找一個自己時間最寬裕，最容易堅持的固定的時間段來練習，比什麼都重要。比如說晚上鍛鍊最好，可是你晚上都沒有時間也是白搭。所以適合自己的才是最好的。

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