產後可以根據自己的情況使用收腹帶和骨盆帶，我以前也買過收腹帶，但是帶上收腹帶感覺胸悶喘不動氣，所以就沒再使用了。

收腹帶可以起到收緊小腹的作用，還能幫助減少食量，防止內臟下垂。看有些朋友是帶的，長期堅持能起到小腹復原的作用。

我二胎時剖腹產，手術做完後，醫生就給帶了收腹帶，大約5天后，需要換藥，就把收腹帶拆去了，自己帶覺得很費力，而且傷口會很疼痛，所以我一直沒帶。

也可以透過腹部鍛鍊達到收腹的目的，平躺，抱緊雙膝，深呼吸，使腹部肌肉收緊，堅持1分鐘，重複10次。

骨盆帶是用來收緊骨盆的，對於順產的產婦來說，開過骨縫，骨盆擴大，看上去骨盆帶似乎有用，但是朋友們沒有買這個骨盆帶的。

骨盆可以透過做運動來幫助恢復。平躺，做用力終止尿流時的動作，收緊骨盆，持續收緊數秒鐘，然後慢慢放鬆，重複10次。

我兩胎都是順產，買過收腹帶和束身衣，都僅用過幾次就被壓箱底了，因為感覺很不舒服，也沒覺得有啥效果。

順其自然是王道。除非醫生說你必須要用收腹帶或骨盆帶，並且有指導你如何使用，不然還是少道聽途說，自以為是為妙。

細究一下，人們為什麼要使用束腹帶和骨盆帶，最主要的原因是為了恢復身材，對吧？但你想一下，肚子裡的寶寶生出後，肚子上被撐開的面板和脂肪是不可能短時間收縮的。正如超級肥胖者在減重後必須要做手術切割多餘的面板一樣，沒有外界手術的干預，從常理上講短時間是不可能做到的。每天可用橄欖油輕輕按摩幾次肚子，持之以恆，靜待改變即可。

骨盆也是，大家都知道順產骨盆會發生移動，但你知道是往哪個方向移動的？移動度又有多少？每個人都會不同。那既然一無所知，你買了骨盆帶又打算怎麼用呢？亂用只會導致骨盆受傷。

我個人的經驗是，順其自然，當然也不要自暴自棄。產後兩年左右，身材自然恢復。

其實人體自身有自我修復的功能，各位媽媽無需再糾結，相信自己。

祝福各位媽媽，健康，順心❤